又到夏季天热时，坐月子别再捂出病

又到夏季天热时，坐月子别再捂出病

热浪滚滚，夏天坐月子有点烦...如果有选择的话，大多数母亲当然更愿意在春天或秋天迎来她们的宝宝。然而，每年都有无数的婴儿在炎热的夏天出生。新妈妈如何在这样的日子里提神生孩子？

◆产后小心中暑

产妇是夏季中暑的高发人群。很多地方还保留着产妇在坐月子期间必须“清醒”的习惯:穿秋裤，关门窗，不能开空调节，不能洗头洗澡...新妈妈出汗多，产后已经很虚弱，很容易中暑。

其实新妈妈恢复到一定程度后，不仅可以洗头洗澡，也不用整天“呆”在房间里了。相反，舒适、安静、明亮的生活环境对产后新妈妈的健康非常重要。

[温馨提示]:

产妇的房间必须通风。早晚通风20、30分钟最好。通风时，母亲和婴儿可以交换房间。

新妈妈可以用空音或者风扇，但是注意不要直接对着它吹。室温应保持在22-24℃，湿度在55%左右。

◆产后适当出汗

虽然要小心发烧，但是新妈妈也需要适当出汗。即使不是在夏天，产妇在坐月子期间也要经常出汗。因为在妊娠过程中，为了适应妊娠过程，为胎儿在子宫内的发育创造有利条件，会发生一系列的生理变化，包括体内液体的增多。这些多余的液体需要在胎儿娩出后以出汗和排尿的形式排出体外。所以新妈妈不要整天待在空转院室。她可以选择在天气不太热的清晨或傍晚走出房间，让身体自然出汗。

[温馨提示]:

新妈妈走出卧室出汗时，注意吹到直通流。

汗湿的衣服和被褥要赶紧换，以免着凉。

◆夏天坐月子后多吃水果蔬菜

蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养素。它们含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助产妇缓解疲劳，刺激食欲，增强身体的抗感染能力。尤其是黄瓜、番茄、甜椒、油菜、大白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃、桂圆等。，都含有丰富的维生素C，所以通过规律的调节，对预防产道感染是非常有益的。此外，由于夏季失血、失水过多，产妇容易津液流失，导致肠燥便秘。多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，对防治产后便秘非常有益。

[温馨提示]:

除了饮食清爽，也要多补充水分。最好喝一些淡盐水、青菜汤、绿豆汤、西瓜汁等。

不要贪吃冷饮和冰镇食品。

◆夏天不要用香膏坐月子

风油精具有提神醒脑、消暑祛邪、祛风止痛、驱蚊止痒的功效，但其主要成分之一樟脑具有一定的毒性作用。据药理研究分析，风油精中含有的樟脑进入人体后，正常人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会迅速与之结合，使其成为无毒物质，然后随尿液排出体外。所以不会出现不良反应。然而，新生儿缺乏葡萄糖磷酸脱氢酶。如果母亲被蚊子叮咬后大量使用香膏，樟脑会随着气味通过新生儿娇嫩的皮肤和黏膜渗入血液，引起婴儿黄疸。

[温馨提示]:

维生素B1的特殊气味可以让蚊子敬而远之，从而达到驱蚊驱虫的效果。

将3-5片维生素B1溶于水中，用卫生棉球蘸溶液，在裸露的皮肤上擦拭。它可以在两天内击退蚊虫叮咬。