哺乳期吃什么食物

哺乳期不能吃什么食物

生完孩子，父母都很虚弱，再加上还要给宝宝喂奶。所以营养不能降。但是这些食物在哺乳期是不能吃的。让我们看一看。

闺蜜生完孩子就没回过老家。她婆婆一直在城里照顾她们母女。前几天女朋友带着刚满五个月的女儿回老家了，这让她妈妈很开心。她赶紧去后院的花园给她弄最新鲜的蔬菜，那几天可好吃了。

菜是自己菜地种的，鸡是自己养的，连鱼都是我闺蜜的爸爸在河里抓的。所有成分都是纯天然无污染的。

但是我不知道为什么。我女朋友每天都吃这么好的食材，但是她们的奶却越来越少。刚回国没几天，闺蜜的女儿就因为奶水不够，开始天天哭。

后来才知道是因为闺蜜吃了不该吃的东西。哺乳期间，马宝一定要远离这两种食物，哪怕是纯天然无污染的，否则宝宝真的会被你的暴食所伤害。

韭菜

对于一般人来说，吃韭菜不仅有活血解毒、温补肝肾的功效，还有保暖健胃的功效，尤其对男性来说，更是壮阳佳品。

但是，对于哺乳期的妈妈来说，它是一种需要谨慎食用的食物。哺乳期的妈妈吃太多韭菜，容易导致回奶，出现上火的症状。

吃韭菜会产生回奶现象，因为韭菜可以抑制宝妈的乳汁分泌。所以，为了不让宝宝受奶水不足的委屈，孕妈妈在哺乳期一定不能吃太多韭菜，尤其是奶水少的。最好不要吃任何韭菜。

桂圆

马宝哺乳期不能吃太多桂圆，否则不仅会让马宝上火，还会影响宝宝的健康。桂圆虽然有益气养血的作用，但是食用过量容易导致体火。

尤其是秋天，天气干燥，更容易上火。哺乳期的妈妈要小心吃容易上火的食物，比如桂圆，因为宝宝的胃对牛奶非常敏感。为了宝宝的健康，哺乳期的妈妈最好远离这类食物。

哺乳期应该多吃这些食物

怀孕期间，马宝要多吃营养丰富的汤类，如鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤、山药乌鸡汤等，有助于马宝乳汁的分泌，大大改善奶水不足的现象。

此外，马宝可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、西兰花、苹果、葡萄等。，这对提高母乳的质量有很大的帮助。

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