产前怎么缓解疼痛

如何缓解产后五大部位疼痛！

很多宝妈生完孩子后身体都会出现一些问题，有些部位会感到疼痛。那么，面对这种情况，如何缓解产后五大部位的疼痛呢！

1肌肉疼痛

其实，剧烈运动后，运动员的身体肌肉会从紧张状态走向放松状态。此时肌肉产生的乳酸堆积过多，会引起肌肉酸痛。其实生产也是一个剧烈运动的过程，涉及到孕妈妈的大脑、四肢、背部、腰部等关键部位。

如果生产过程中产程过长，或者孕妈妈本身缺乏运动的体能，生产一周后，基本全身酸痛。这种酸痛主要是肌肉酸痛，不涉及骨骼和内脏。新妈妈们可以放心。

建议

对于肌肉疼痛，一般不建议新妈妈用药。而是用热敷、按摩的方法来治疗，通过促进血液循环来减轻肌肉疲劳。所以保证适当的休息是缓解疼痛最基本的方法。如果疼痛持续且剧烈，可在医生指导下使用局部止痛药。

2子宫疼痛

子宫是宝宝出生前的窝。生完孩子，子宫突然空下来，总会有一个慢慢恢复的过程。一般产后子宫会有紧张性收缩，以减少胎盘早剥后的出血。通常下腹部会有一个又圆又硬的东西隆起。

当然这些都是无伤大雅的。宫缩引起的疼痛多与胎次有关，二胎新妈妈会比初产妇更严重。

建议

如果恢复期子宫收缩良好，恶露不多，新妈咪可以通过按摩，利用子宫收缩来减轻疼痛。如果子宫疼痛严重，大多使用抗生素、止痛药和适当的引流。很少有新妈妈会因为子宫内的感染排不出来而做手术去除感染。

3乳房疼痛

对于乳房疼痛，医学上可以把乳房疼痛分为三度:用手感觉到的疼痛为一度，不需要治疗；第二次感到疼痛时，可以考虑吃药；当你还在疼的时候，也就是即使躺在床上也觉得疼的时候，就是三度了。你应该就医。新妈妈们产后3~7天乳房也会有疼痛感，表现为两侧乳房胀满、硬结。这主要是由于淋巴停滞、静脉充血、间质水肿和乳腺导管阻塞。大部分新妈妈都是因为排奶不畅造成的。

建议

新妈咪要优先考虑局部冷敷。少喝汤，少吃高蛋白高热量的食物，减少乳头刺激，或者用real空吸奶器吸奶，都有利于解决乳房问题。此外，新妈咪可以学习乳房按摩，从肿胀部位到乳头轻轻按摩，减轻疼痛。

4便秘引起的肛裂疼痛

很多新妈妈产后都会便秘。这是因为分娩后产妇卧床休息，活动减少，导致胃肠蠕动缓慢。另外，分娩后腹壁松弛，腹压下降，会使排泄物停滞在肠腔内。

便秘是肛裂的主要原因，肛裂带来的疼痛让新妈咪坐立不安。严重时是撕裂痛或灼痛。

建议

产后新妈妈要在医生的指导下适当参加活动。最重要的是保持健康的饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮、豆类及其制品，多喝水和汤，保持身体水分充足。当然，麻辣不适合吃。便秘严重的人可以服用轻泻药，或者用少许番泻叶泡水泡茶，或者用开塞露塞住肛门，缓解便秘。

5头痛

颅骨是人体最复杂的部分，也是包含人体最多秘密的部分。新妈咪头疼的原因有很多，但病因分析也是医生最“头疼”的问题。新妈妈中最常见的是“紧张性头痛”，多为孕妇心理压力大，睡眠不足，体力透支，感觉太阳穴紧绷，好像被皮带捆住了一样。

建议

新妈咪可以在医生的指导下服用止痛药缓解症状。如果新妈咪有头痛史，并伴有眶痛、畏光、流泪，需要多种药物的配合才能达到疗效。如果被医生诊断为“搏动性头痛”，新妈咪要小心是否有高血压的问题。