哺乳期妈妈不能吃的食物，你知道多少？

哺乳期妈妈不能吃的食物，你知道多少？

虽然哺乳期的妈妈是一个人在吃，但是宝宝是通过妈妈的乳汁来吸收这些营养的，所以如果通过乳汁把对健康有害的东西传给了宝宝。所以，乳母比正常女性更需要禁忌。那么，哪些食物是不能吃的呢？

1。巧克力

不是说哺乳期一定要远离巧克力，但是吃的时候一定要注意适量。这个要看每个妈咪的体质和宝宝的年龄。吃太多巧克力对新妈妈和婴儿有害。巧克力中所含的可可碱会渗入母乳，积聚在婴儿的体内，会伤害婴儿的神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿增多，使婴儿消化不良，睡眠不稳定，哭闹不止。另外，新妈妈产后多吃巧克力会影响食欲，使身体发胖。

2、吃过量味精

食用味精对宝宝的发育有严重影响，尤其是12周以下的宝宝，会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪吃新鲜的食物。

3。抑制乳汁分泌的食物

母乳喂养，最重要的是奶。母乳喂养期间，妈妈要忌食抑制乳汁分泌的食物，更不要忌食回奶的食物。这些食物有:韭菜、麦乳精、麦芽、山楂、人参等。

4。刺激性食物

如果哺乳期的妈妈吃了刺激性的食物，会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康。但食用少量调味品，如胡椒、酸醋等。，还是可以的。

5。凉果

凉性水果吃多了容易导致消化不良。如果哺乳期的妈妈吃了太多西瓜等凉性水果，也很容易导致宝宝腹泻。热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝等。都是温热的，但是夏天过度食用温热的水果容易上火。哺乳期的妈妈不宜多吃。

6、烟酒、咖啡

烟、酒、咖啡都是哺乳期应该尽量远离的东西。众所周知，少量酒精虽然能促进乳汁分泌，但过量则会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期的妈妈最好少喝或不喝。

7、麦芽牛奶

因为麦乳精中的麦芽会抑制母乳分泌，减少奶水，对宝宝身体不好。

8、高热量食物

尽量不要用油腻或甜食，如油炸薯片、糖、蛋糕等代替合理的饮食。因为这些食物通常含有较高的热量，但缺乏营养，只能提供短期的能量，对牛奶的质量影响很大。而且油炸的食物很难消化，对于刚生完宝宝的妈妈来说是虚弱的。母亲吃了对身体不好。

9。茶

茶叶中所含的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易出现肠绞痛和无故哭闹。此外，还容易导致宝宝睡眠不好，引发其他并发症。因此，正在哺乳的妈妈应避免喝茶，否则会影响宝宝的健康。

10、十字花科食物

美国实用提示网指出，哺乳期的妈妈应少吃十字花科食物，如卷心菜、菜花等，因为这些食物会让宝宝更容易胀气。很多宝宝胀气就哭，但是父母不知道为什么。

哺乳期的妈妈应该吃什么？

虽然我上面提到了有些食物是哺乳期妈妈比较忌讳的，但是在日常生活中，宝贝妈妈们还是听不到道听途说，盲目忌口。尽量不偏食、不挑食，保证营养全面，满足宝宝和自己的需求。

多吃富含优质蛋白质、钙、铁的食物，如牛肉、动物肝肾、蛋类、奶类、豆类及豆制品等。，并适当食用新鲜蔬菜和水果，保证维生素和微量元素的摄入。

另外，在怀孕期间，母亲为了适应胎儿的生长，大量供应钙，以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝生长发育快，正处于长体重的激增阶段。孕妇应该多补钙。

10月份经历了怀孕。为了宝宝的健康成长，很多宝贝妈妈因为肥胖而身材走样。但是千万不要在哺乳期拼命节食减肥。过度节食可能会影响奶的质量和数量。

哺乳期女性应采取适当的饮食控制+适量运动的方式减肥。最好的减肥方法就是改变饮食习惯，少吃多餐，找一项适合自己长期的运动。

哺乳期是宝宝成长的黄金时期。这个时候，妈妈的饮食习惯不仅影响宝宝的健康，在宝宝长大到一定程度的时候，也会影响很多生活习惯。因此，马宝需要养成良好的饮食习惯。为了自己和孩子的健康，马宝应该尽量不挑食不偏食，营养均衡。