黑芝麻山药蜜怎么做？黑芝麻山药蜜的做法

黑芝麻山药蜜怎么做？黑芝麻山药蜜的做法

黑芝麻中的芝麻素具有极佳的抗氧化作用，强化肝功能。丰富的铁可以预防和缓解缺铁性贫血，黑芝麻可以预防产后脱发。山药不仅营养丰富，还能帮助肠胃消化吸收，促进肠道蠕动，预防和缓解便秘，有一定的瘦身作用。

主要材料 胡萝卜50克 2汤匙黑芝麻 150克山药
调味 适量的水 2勺蜂蜜

我

第一步:山药去皮，洗净，切成小块。

二

第二步:胡萝卜洗净，去皮，切成小块。

三

第三步:用搅拌机把黑芝麻打成黑芝麻粉。

四

第四步:汤锅加适量水，烧开。加入山药和胡萝卜丁，煮25分钟左右。

五

第五步:最后加入黑芝麻粉，搅拌均匀，煮至食材熟透。

六

第六步:拿出来温热，然后加入蜂蜜调味。