产后饮食主攻这三大方向，学会正确进补！

产后饮食主攻这三大方向，学会正确进补！ 产后饮食对于产妇来说是非常重要的，因为既要考虑到产妇的伤口愈合问题，还要考虑到产妇体虚进补及产后的催奶问题。这是产后饮食主攻的三大方向，下面，小编就为大家整理一下关于产妇伤口愈合、体虚进补、催奶这三大方面的饮食禁忌，一起来看吧！

为了伤口更好的愈合，有哪些饮食禁忌？

1。饮食应以清淡柔和为主，不可大补

产后恶露排出期，产妇饮食宜清淡柔和，如小米粥、鸡蛋、汤面、豆制品等食物，少吃人参、桂圆等辅食，防止血管扩张、出血加重、恶露不尽，延长子宫恢复期。

2。你应该避免烧、烤、煎、炸和辛辣食物

这些重口味的食物产妇一定要远离，辣椒酱、辣椒、芥末等。不能吃。它们也是刺激性食物。辛辣食物容易使产妇上火，容易引起便秘或痔疮，还可能通过乳汁影响婴儿的健康。

同时，不要喝碳酸饮料、含糖饮料之类的东西。因为这种饮料会对胃酸的分泌产生一定的影响，喝多了会影响身体对营养物质的吸收，对牛奶的质量也会有一定的影响，容易引起消化不良。

孕妇可以吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如胡萝卜、瘦肉、牛奶、西红柿等。

产后体虚，需要分期补:

第一阶段:产后第一周是恶露排出的关键期，不要补，以免影响恶露排出。同时，产前水肿和体内多余的水分也会在此时排出。

第二阶段:产后第二周，恶露会相对减少，颜色不会那么鲜红。这个时候就会伴有腰酸背痛的症状。可以吃香油、腰花缓解不适。

第三阶段:此时邪漏已尽，是补气血的最佳时机。可以吃香油鸡来补充。

产后催乳根据体质有不同的食谱:

对于气血两虚的产妇:

对于平时身体虚弱的产妇，如果乳汁不足，可以吃鲫鱼汤、猪蹄汤，还可以添加黄芩、大枣、当归、党参等补血的药材。

肝气郁结产妇:

这类产妇可以用鲫鱼、通草、丝瓜煮汤或猪蹄汤，可以达到疏肝理气、通络的效果。

对于痰湿壅盛的产妇:

如果是脾胃失调或肥胖的产妇，不喝或少喝猪蹄汤、鸡汤，多喝鲫鱼汤，还可以吃一些陈皮、苍术、白术等中药。具有健脾祛湿的功效。

以上内容是边肖为大家整理的关于产妇伤口愈合、进补、催乳的饮食禁忌。希望能帮到大家。新妈妈一定要对宝宝负责，遵守饮食禁忌，在保证营养的前提下，让宝宝吃好，保证宝宝健康成长。