哺乳期需要注意事项

哺乳期妈妈注意事项

哺乳期的妈妈需要注意饮食。为了给宝宝足够的奶水，还需要吃一些催乳素的食物。马宝在选择食物时应该注意什么？

为了宝宝的健康，妈妈要注意哺乳期的每一个细节。在这个话题里，我们想和大家分享一下哺乳期的饮食、用药、避孕的注意事项，以及母亲在哺乳期的避孕方法。希望树友的妈妈们为了宝宝健康度过哺乳期。

哺乳期的饮食注意事项

(1)饮食原则

吃饭规则:

少吃多餐(一天5-6次)充分吸收营养？饭后卧床休息，避免消化不良和肠胃气胀

哺乳期的妈妈要在不减少餐数的基础上，定时吃三餐

避免饭后吃点心。点心最好一天一次

饮水建议:

控制水分摄入，避免内脏下垂或肥胖

黄酒代替水摄入

补充足够的水分，防止便秘

喝水果茶补水

(2)食物选择和烹饪

食物选择:

杜绝生冷食物，控制含盐量，避免醋、柠檬等酸性食物。以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白的蔬菜为基本食材。建议黄绿色蔬菜、豆类、坚果类每天吃200~250g肉、禽、鱼卵，多吃海鱼

控制高热量的甜食和零食

烹饪要点:

中医的“热补”原理是用香油、姜、米酒熬煮

在不增加育儿生活负担的情况下，优先做简单的菜

产后第一周多吃肝性食物有助于清除恶露

产后第2周吃猪腰，促进新陈代谢，收缩骨盆和子宫

哺乳期的饮食禁忌！！！！！！

能抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽、人参等食物。

刺激性的东西:产后饮食宜清淡。不要吃那些刺激性的东西，包括:辛辣的调料，辣椒等。

油炸食品和高脂肪食物:这些食物不易消化，热量高，要适量摄入。

香烟和烟草:如果哺乳期的母亲仍然吸烟，尼古丁很快就会出现在乳汁中，被婴儿吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。所以，哺乳期的妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。

药物:建议哺乳期的妈妈在自己服药前，要主动告诉医生自己的哺乳情况，以便医生开出合适的药物。

过敏:有时候新生儿会有些过敏。妈妈们不妨观察一下宝宝皮肤上是否有皮疹。建议妈妈产后母乳喂养，避免吃任何可能导致宝宝过敏的食物。

哺乳期用药注意事项

(1)常见病用药

哺乳期用药的原则是:既能有效治疗母亲的疾病，又能尽量减少用药对宝宝的影响。

上呼吸道感染:哺乳期最常见的疾病是上呼吸道感染，它会引起发烧、打喷嚏、流鼻涕和其他症状。在此期间，不一定要停止母乳喂养，因为无论是细菌还是病毒感染，出现症状时，宝宝已经暴露在感染的环境中，乳汁中的抗体可以帮助宝宝抵抗疾病的袭击，所以应该继续母乳喂养。如果症状比较严重，可以选择一些婴儿也可以用的药物，比如青霉素类、头孢菌素类(头孢菌素)。不同抗生素在乳汁中的排泄量差异很大，其中最主要的是红霉素和林可霉素。虽然部分抗生素在乳汁中浓度较高，但到达婴儿体内的抗生素量有限，达不到有效浓度，但可引起婴儿过敏反应，导致耐药菌株的出现。有些抗生素，如卡那霉素、异烟肼等，应用于哺乳期母亲后，可能导致婴儿中毒，应禁用。

过敏性疾病:如果哺乳期的妈咪有哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病，可以用局部用药治疗。

阴道炎:哺乳期妈咪患阴道炎时，建议局部治疗。

(2)用药禁忌症

乳母禁用药物:喹诺酮类、氨基糖苷类、氯霉素、利巴韦林、放射性同位素、溴隐亭、环孢素、阿霉素等。

哺乳期妈妈请不要自行买药，遵医嘱，确保安全。

母亲哺乳时的禁忌

(1)穿着工作服喂食

从事医学、实验室工作的妈妈穿着工作服会给宝宝带来麻烦，因为工作服上往往粘着很多肉眼难以看到的病毒、细菌等有害物质。所以，妈妈再忙，也要先脱下工作服(最好是外套)，洗手后再喂奶。

(2)生气时喂食

美国生理学家Elmar的实验表明，人在生气的时候，体内会产生毒素，可以使水变成紫色，沉淀下来。因此，建议妈妈们在生气或刚生完气的时候不要喂奶，以免宝宝吸入含有“毒素”的乳汁。

(3)在浓妆期间进料

妈妈身上的气味对宝宝有一种特殊的吸引力，它能刺激宝宝产生愉快的“吃饭”心情。即使婴儿刚出生，它也能把头转向有母亲气味的方向去寻找乳头。母亲的体味有助于婴儿吸奶。如果浓妆艳抹，陌生的化妆品气味会掩盖熟悉的产妇气味，使宝宝难以适应，情绪低落，食欲下降，从而阻碍发育。

(4)边喂边笑

如果宝宝吃奶时被逗，吸入的奶可能会误服进入气管，轻者呛奶，重者诱发吸入性肺炎。