月子里饮食营养的特点是什么？

月子里饮食营养的特点是什么？

产妇在月子里的饮食营养问题，是保证母婴健康的大事。那么产妇的饮食营养有什么特点呢？

简单来说，就是“6个需求”！

(1)需要高热能:

产妇每日所需热能与男性重体力劳动者基本相同，比正常女性高20%。再加上喂养婴儿的热能消耗增加，热能需要增加很多。

(2)高蛋白需要补充:

这是因为每天哺乳要消耗10~15克蛋白质，6个月大的宝宝消耗大量的八种必需氨基酸，是成人的8~12倍。因此，保证哺乳妈妈的蛋白质质量非常重要。此外，产后气血虚弱，生殖器官恢复，脏器功能恢复也需要大量蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，含有大量的氨基酸，是修复组织器官的基本物质，所以对产妇非常重要。

(3)补钙需要保证:

这是因为哺乳使哺乳期的母亲每天要摄入300毫克的钙。如果饮食中钙的供应不足，势必要动用母体骨组织中钙的储备。因为哺乳期的妈妈经常会因为缺钙导致骨质疏松，会出现肌肉无力、腰酸腿软、牙齿松动、骨骼软化变形等情况。

(4)铁的供应需要保证:

大约一半的孕妇在妊娠期间患有缺铁性贫血。在分娩过程中，她们因失血而损失200mg左右的铁，有的在哺乳期和哺乳期损失。铁是血液中血红蛋白的主要成分。所以产后补铁很重要。

(5)需要补充维生素:

维生素是人体不可缺少的营养素。除了产妇对维生素A的需要量略有增加外，其他维生素的需要量都比未产妇高一倍以上。因此，产后饮食中的各种维生素必须相应增加，以维护产妇的健康，促进乳汁分泌，保证婴儿充足、优质的乳汁供应，满足其生长发育的需要。

(6)需要摄入足够的脂肪:

脂肪在哺乳期妈妈的饮食中也是非常重要的。每天每公斤体重需要1克脂肪。如果少于一克，牛奶中的脂肪含量会降低，影响乳汁的分泌，从而影响新生儿的生长发育。