产后这个部位护理好，想要做回时尚辣妈还真不是难事

产后这个部位护理好，想要做回时尚辣妈还真不是难事

昨天一个粉丝跟一个好孕姐说话:“我已经生了三四个月了。为什么我的肚子还是那么大？出去看的时候人家以为我怀孕三四个月了。也真的很尴尬。我想知道为什么会这样，我该怎么做才能让我的肚子再次变平。”

生过孩子的孕妈妈都知道，产后最明显的变化就是腹部。怀孕前的马平川，产后的大腹便便，关键是这种状态能持续多久，所以我很怀念结婚生子前的婀娜小妖精。

其实怀孕后，为了适应体内胎儿的成长，体内会发生很多变化，其中子宫的变化最为显著。

怀孕后，随着月份的增加，子宫也会像气球一样膨胀，至少需要3-6个月才能恢复。

所以，这个粉丝的情况也很正常。但是，不要只希望靠身体的自我恢复就能回到过去。产后对子宫的护理至关重要。

坚持母乳喂养

母乳喂养对宝宝的好处不用多说，对孕妈妈来说也是很大的。不仅对产后出血的治疗有帮助，对子宫的恢复也很有帮助。因为宝宝吸吮时的刺激会反射性地引起子宫收缩，促进子宫恢复。

产后运动

虽然产后需要多休息，但也不能整天躺着。适当的活动是必要的。可以做一些产后运动，

比如产后一周在床上进行腹式深呼吸、抬腿、提臀，或者膝胸水平运动，都可以有效收缩和恢复子宫和下腹部。(运动必须有医生指导)

营养饮食

产后营养均衡至关重要。多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质元素的食物，减少高脂肪食物和生冷食物。

可以服用一些生化汤，可以有效帮助孕妈妈祛瘀补血，有利于子宫收缩的恢复。

保持私处清洁

宝宝出生后，孕妈妈子宫创伤严重。如果她不注意产后个人卫生，很容易导致产妇的感染，影响产妇的顺利康复。

注意每天用温水清洗外阴，勤换内衣。孕妈妈应该洗搓澡，而不是泡澡。

产后重拾平坦身材，成为时尚辣妈，任重道远。孕妈妈千万不要忽视这些常见的护理方法。