产后老得快？多吃这水果，保养子宫抗衰老！

产后老得快？多吃这水果，保养子宫抗衰老！

不知道从哪一天开始，牛油果突然风靡了美食界。不过它红的时候也很自信，因为这种水果的营养价值真的挺高的。

？富含多种抗衰老营养素、维生素C、E、D和omega-3脂肪酸等。，可以说对防止色斑，保持皮肤弹性，修复干枯发质有奇效。

？富含叶酸，不仅孕妈妈可以养宝宝，新妈妈还可以平衡雌激素，预防宫颈癌。

Ps:其实仔细观察，牛油果的形状与子宫颇为相似，可谓“以形充形”。

不过牛油果的味道比较奇特，不是每个人都能接受的。

所以建议你先买一两个尝尝。如果你能接受，你可以把它放在日常要吃的清单里。

牛油果连续糖

准备食材:牛油果1个，白糖10g

第一步:将牛油果在石头周围切成两半，然后用手掰成两半，取出石头。

第二步:用勺子分别挖出牛油果肉。

第三步:将挖出的牛油果肉捣碎，放回牛油果壳中。

第四步:将白糖倒入牛油果肉中。

第五步:然后继续捣碎牛油果泥，让白糖完全融化成果肉。

鳄梨燕麦牛奶

准备食材:牛油果1个、牛奶200ml、燕麦3汤匙、砂糖1茶匙、热开水半杯

第一步:将燕麦倒入杯中，加入刚刚没吃过燕麦的热开水，搅拌均匀。

第二步:取适量燕麦，均匀铺在杯子底层，约占杯子的1/3。

第三步:将牛油果洗净，对半切开，取出果肉。

第四步:将牛油果放入搅拌机，倒入牛奶和半茶匙砂糖，搅打成牛油果牛奶汁。

第五步:将牛油果牛奶汁舀入杯中，铺在燕麦上，占杯子的1/3。

第六步:将搅拌杯洗净，将燕麦、牛奶、半茶匙白糖打成燕麦糊。

第七步:把燕麦糊涂在杯子里的牛油果奶汁上层。

鳄梨三明治

准备食材:吐司3片、牛油果1个、鸡蛋1个、黄瓜6片、黑胡椒少许、沙拉酱适量、盐少许

第一步:切掉吐司四边的皮。

第二步:将鸡蛋煮熟，剥去外壳，将蛋清和蛋黄碾碎，一起放入碗中。

第三步:将牛油果去核，挖出果肉，搅打成泥。

第四步:将牛油果泥倒入鸡蛋块中，加入少量沙拉酱、黑胡椒和盐，搅拌均匀。

第五步:取一片吐司，放在盘子里。涂上牛油果蛋糊。

第六步:铺上黄瓜片，挤在沙拉上。

第七步:把吐司盖上，铺上一层牛油果和蛋糊，铺上吐司片，然后斜着切。

第八步:把吐司放在盘子里。