产后子宫反射性收缩会导致下腹部一阵阵疼痛，尤其是在哺乳时。子宫收缩的目的是防止子宫出血过多，促进恶露排出。疼痛通常在分娩后3-4天自然消失。
应对策略:
1。如果疼痛轻微，就忽略它，随它去吧。
2。疼痛明显者，可轻轻按摩小腹，或用热水袋热敷。
3。当疼痛剧烈甚至影响休息或睡眠时，可以在医生指导下服用适量的止痛药。
### 会阴痛
产后可能会有从阴道到直肠的疼痛，通常有两个原因:一个是这些部位是胎儿分娩的唯一地方，由于扩张导致肌肉轻微肿胀；另一种是分娩时做了侧切缝合。如果用了true空吸引和钳，肌肉肯定会受到更大的伤害，疼痛也会更重。
应对策略:
1。产后立即冷敷对会阴的恢复很有帮助。
2。每次如厕后清洗和消毒，以帮助愈合。
3。疼痛较重者，可在医生指导下酌情使用止痛药。
### 阴道痛
多见于较大的胎儿。当它从狭窄的阴道中分娩时，它迫使阴道组织过度扩张和拉伸，造成充血和损伤，从而留下产后阴道疼痛。这种疼痛在大笑或大声说话时更为明显，往往会随着时间的推移而逐渐减轻。
应对策略:
1。温水坐浴。
2。疼痛剧烈时，在医生指导下使用镇痛药物。
3。避免对疼痛部位施加压力的姿势，侧睡。
4。不要站或坐太久。坐着的时候，可以在臀部垫一个柔软的枕头，或者坐在中间有凹陷的垫子上。
5。做凯格尔运动，促进阴部组织恢复。收紧阴部和肛门附近的肌肉8~10秒，然后慢慢放松肌肉，每天做20次。
### 耻骨痛
很多新妈妈在产后下蹲、搬运重物或排便时，都会感到耻骨疼痛。严重的时候连腿都迈不开，不需要能量。这是因为胎儿娩出时耻骨及周围韧带受损，一般几周内恢复正常。
应对策略:
1。孕期减少活动，注意休息，防止孕期耻骨分离。
2。如果产前发现胎儿过大，可考虑剖宫产。
3。用松紧带固定骨盆，帮助耻骨恢复。
4。少做上下楼梯或走坡道的活动。
5。走路时速度要慢，步幅不宜过大，以免加重耻骨损伤。
6。如果是耻骨分离引起的疼痛，可让患者取仰卧位，采用低频电刺激治疗，每天1次，每次30分钟，连续治疗5次为1个疗程。
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