产后如何补充营养

如何正确为产妇补营养？

营养的摄入对于月子里的妈妈来说是非常重要的，关系到自身的健康和宝宝的生长发育。如今，人们越来越重视新妈妈在坐月子期间的营养问题，但也存在一些误区。来看看如何给新妈妈适当补充营养吧！

根据2014年公布的最新膳食营养素参考值，我国新妈妈的营养素供给量标准为:孕前每天在蛋白质中添加25g、200mg钙、400mg钾、3mg铁、4.5mg锌、600μg维生素A、0.3mg维生素B1和B2、50mg维生素C。叶酸的推荐增加量略低于孕期，从200微克到130微克。继续服用叶酸片或复合维生素片还是有益无害的。