产后掉头发特别严重怎么办

产后头发掉的厉害怎么办

据说一个人每天掉50-100根头发。看起来很可怕，但其实这个量和每天的增长基本持平。

梳头的时候，穿衣的时候会掉，甚至一路走来，风吹走几根头发。

但是很多妈妈产后脱发严重。他们把头发梳几遍，稍微洗头，有点吓人。

为什么女性生完孩子后会掉头发？

因为怀孕的辛苦，分娩的劳累，供血不足，激素的影响，可能会导致妈妈大量脱发。

而且全职妈妈和职场妈妈都面临着很大的压力。职场压力、育儿焦虑、婆媳关系、家务繁重、人际冲突等。如果情绪总是起伏不定，很容易导致脱发或者斑秃。

产后脱发是正常的生理现象。一般6个月后脱发会自动消除，慢慢恢复。想要保持头发健康，要注意以下几点:

健身

只有健康的我们，头皮的血液循环才会旺盛，头发才会长得坚韧柔软。如果我们颈部和肩部的肌肉总是紧张，血液就不能很好地到达头部。

尽量不要烫头发

通常在夏天和冬天，我们清洁头发的频率是不一样的。夏天头部容易出油，头发油腻，不仅不舒服还容易造成脱发，所以夏天我们更频繁的清洁头发。

同样，咖啡、香烟、含糖饮料、辛辣食物等。，能让我们身体虚热的，都是我们需要控制的对象。

避免伤害头发

染发染发:切记产后不要染发，尤其是喂奶阶段。染发液不仅对女性有害，还会影响宝宝的健康。

暴晒:虽然建议头发要自然晾干，但是不要把头发长时间暴露在阳光下，尤其是夏天。否则头发会变得干燥，发质下降，更容易脱落。

除了以上两点，定期做食补+保养，头发就有救了。

食补液

蛋白质:多吃蛋白质含量高的食物，如肉、鱼、蛋、奶等。因为头发是由蛋白质构成的，多吃蛋白质可以强健头发。

黄酮类抗氧化剂:包括蓝莓、葡萄、洋葱等。这些食物可以保护毛囊，从而减少脱发。

铁:有些女性可能会因为缺铁而脱发。日常补铁可食用:猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉。铁补充剂包括樱桃、葡萄和桃子。

维生素E:VE也有助于头发生长，可以适当缓解脱发问题。所以女性产后可以多吃些坚果，比如杏仁、花生，也可以多吃生菜等绿色蔬菜。

规律作息时间

如果经常熬夜，脱发会更严重。长此以往，你的头甚至会秃顶。建议大家尽量在晚上11点左右睡觉，每天保证8小时睡眠。

洗头的正确方法

洗发前，将洗发水在掌心揉至有泡沫，然后涂抹在头皮上，再用指腹轻轻揉搓。千万不要用指甲刮！护肤要涂在发梢，不要涂在发根。

经常梳头

《养生论》中说，“春三月，每日梳头一二百次。”虽然是冬天，但离春天不远了。建议选择木质梳子，尽量不要买塑料梳子，因为塑料容易产生静电。卷发妈妈可以选择各种鬃毛梳。

湿头发的时候尽量不要梳头。可以用手指轻轻拉扯头发，区分打结的区域，否则会对毛鳞片造成损伤。

少用吹风机

建议选择自然干燥方式。经常用吹风机吹干头发，会让头发变得干燥，脾气暴躁。如果是在理发店洗头，也要请理发师注意距离。不要一直靠近它吹头发。

再多的方法也比不上保持好心情的效果，因为生完孩子掉头发是很正常的情况。妈妈必须记住，她不应该太焦虑和紧张。

而且无论用什么方法缓解脱发，都不可能在短时间内见效。妈妈要做好打持久战的心理准备，一周不见效不要轻易放弃。