月子汤品类

5道秋季月子汤

我教你五道秋月汤。用这些食材做的汤，味道出奇的好，而且对产后恢复特别好！父亲们很快学会了这样做，并为产妇补充营养。

红枣莲藕汤

而且莲藕片炖的很软，红枣很甜，花生很脆，营养又好吃！

成分:

莲藕、花生、红枣、3~4片姜、盐

步骤:

1。莲藕洗净切片，姜叶切片，花生、红枣提前用清水浸泡半小时(用生花生即可)；

2。将所有材料放入锅中煮沸，煮沸后小火煨一小时左右，去除浮沫，放盐调味，即可出锅。

因为这些食材比较清淡，如果想闻起来更香的话可以自己加点香油。

黄瓜营养汤

西葫芦富含多种维生素和钙、铁、磷等矿物质，营养丰富。冬瓜不温不火，特别适合产后身体虚弱的妈妈。胡萝卜栗子黄瓜汤比较甜，味道很鲜。

成分:

西葫芦、胡萝卜、花生、栗子、蘑菇、姜、盐

步骤:

1。冬瓜去皮切段，胡萝卜去皮切块，生姜切片，栗子去皮，香菇泡发备用；

2。水烧开后，放入材料，大火煮十分钟；

3。然后转小火炖1小时到2小时。出锅前加入适量盐调味。

冬瓜薏仁汤

冬瓜可以减轻产妇的体重和肿胀，还可以提高乳汁的质量。薏米含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻肠胃负担。可作为产妇的营养食品，帮助伤口恢复。

成分:

冬瓜、薏米、陈皮一块、蜜枣两个、盐

步骤:

1。冬瓜洗净，带皮切成厚片，薏苡仁洗净沥干备用，陈皮泡发；

2。将所有材料放入锅中，加水，大火煮15分钟，然后转小火再煮一个小时，最后加盐调味。

蜜枣和陈皮的加入，让汤的味道增加了几个层次。

丝瓜虾汤

丝瓜具有促进泌乳、催乳的作用，它含有防止皮肤老化的B族维生素、美白皮肤的维生素C等成分。是不可多得的美容产品。喝一碗丝瓜汤不仅能促进泌乳，还能美容抗衰老。

食物谱:

丝瓜，虾，姜，盐

步骤:

1。锅里放油，烧热，放入丝瓜和虾仁稍微翻炒一下；

2。放入适量的高汤或水，加入姜片、丝瓜、虾仁等食材，烧开，放入适量的盐调味后出锅。

营养蘑菇汤

如果马宝没有胃口，来一碗令人愉快的蘑菇汤，这将使她精神焕发，刺激她的食欲。此外，蘑菇营养丰富，味道鲜美，这汤一定会让马宝叫她一炮而红！

成分:

蘑菇或香菇，嫩豆腐，鸡蛋，姜，大葱，玉米淀粉，香油，盐

步骤:

1。香菇洗净切片，豆腐切成小块，鸡蛋打碎，姜切片，葱花切末备用；

2。锅中热油，爆香姜片，爆香香菇至软，然后加水开始煮，煮几分钟后加入豆腐，最后倒入蛋液继续煮蛋花；

3。加入少许盐粉调味。煮好后，分几次加入少量玉米淀粉，边加边搅拌，直到汤汁变稠。最后出锅前撒点葱花。