哺乳期能吃回香菜吗,会不会导致回奶

哺乳期吃香菜会回奶吗 哺乳期吃香菜会回奶吗

哺乳期吃香菜不会回奶。

哺乳期吃香菜清香，健胃，祛风解毒，促进全身血液循环。但是要注意少量的食物，吃饭的时候要多了解会回奶的食物，避免到时候回奶。香菜不仅可以催乳，而且本身含有丰富的营养物质，可以满足人体对营养物质的需求。

### 哺乳期吃香菜好处

香菜营养丰富，包括维生素C、胡萝卜素、维生素b1、b2等。，而且还富含矿物质，如钙、铁、磷、镁等。其挥发油中含有甘露醇、正葵醛、壬醛、芳樟醇等。，可以促进肠胃蠕动，刺激食欲，健脾。哺乳期食欲不好的妈妈可以少量食用；香菜所含维生素C的量远高于普通蔬菜，一般人吃7-10g香菜叶就能满足人体对维生素C的需求；香菜中的胡萝卜素比西红柿、芸豆、黄瓜中的胡萝卜素高10倍以上。

### 哺乳期吃香菜注意事项

香菜性温，味辛，属于刺激性食物的范畴。哺乳期的妈妈要尽量少吃；另外，香菜对人的精神和眼睛都是有害的，所以不宜过多或长期食用。患有口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、疮疡的人应少吃香菜。另外，香菜性温，不适合经历过麻疹或未经历过但被热毒阻滞的人食用。

### 哺乳期香菜食谱推荐

1。香菜鱼片汤

食材:鲤鱼肉，香菜。料酒，葱段，姜片，盐，鸡粉。

练习:

1。鲤鱼肉洗净，切成薄片，保留鱼骨，鱼肉加盐，用料酒腌制半小时左右；香菜洗净，切成粉。

2。火上放油，烧热，爆香葱和姜片，放入鱼片略炒，然后取出。

3。在汤锅中加入鱼刺，略煮。待汤变白后，捞出鱼刺，将鱼骨汤煮沸，放入鱼片，再次烧开锅后关火，放入香菜粉，放入鸡粉，用少许盐调味拌匀。

2。拌香菜

食材:香菜450g，葱少许，香油，盐。练习:

做法:香菜洗净切段，洋葱切丝，然后和香菜段、洋葱丝一起用香油、盐拌匀。

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