如何更好的坐月子

如何正确的坐月子

女性产后最重要的是做好月子。坐月子做不好，会影响以后的健康，尤其是年纪大了。那么我们应该如何正确坐月子呢？让我们来看看！

1。运动加休息

传统的坐月子方式要求产妇在分娩后不能在田间自由走动，需要卧床多休息。但是，无论是谁，坐月子那么久，都不可能整体卧床，但是婆婆说，如果早点下床，她离开病根之后，就会痛苦。

但是，我们都知道人体是需要运动的。长时间躺在床上会导致下肢血液循环不畅，不利于身体的恢复。所以产妇产后可以在室内慢走，更有利于子宫和身体的恢复。

2。定期通风

产后最怕的就是通风和着凉。为了避免这种情况，传统的做法是将产妇里三层外三层的包裹起来，将房间的门窗全部盖紧。冬天可以好一点，夏天可以差一点。奇怪的是她身上没有小红疹。适当的室内通风会使多余的细菌随空空气流出，让产妇吸到新鲜的/

3。卫生和清洁

这里的卫生主要是指个人卫生。坐月子后真的不能洗澡洗头吗？正常的坐月子时间是42天左右。不洗澡会觉得整个人都发霉了。你产后身体虚弱，最容易受到细菌的侵害。如果长时间不洗澡，只会滋生更多的细菌，增加产道和子宫感染的概率。正确的做法是产后3天左右洗头淋浴，这样可以及时清除体内滋生的细菌。

4。清淡的饮食

传统坐月子认为，产妇经过多次折腾，需要大量进补，所以老人每个月都要吃猪蹄排骨之类的汤。婆婆说身体会恢复的更快，母乳也会增多。还有鸡蛋小米粥也是坐月子必备的。有些宝妈甚至一顿饭要吃3-5个鸡蛋。然而，当他们坐好这个坐月子，他们就会健康。

亲爱的妈妈们，不要再为传统的坐月子而痛苦了。全新坐月子方式，让你轻松度过枯燥的坐月子生活！