回奶能吃蓝莓吗_产后

哺乳期吃蓝莓会回奶吗 哺乳期吃蓝莓会回奶吗

哺乳期吃蓝莓不会回奶。

对于宝宝来说，妈妈吃蓝莓有利于宝宝眼睛、牙齿、骨骼的发育。对于妈妈来说，蓝莓富含维生素C、钙等营养物质。新妈妈适量食用蓝莓，有利于产后身体的恢复，增强身体免疫力，有效缓解皮肤干燥，保持水润细腻。

### 哺乳期吃蓝莓的好处

1。提高免疫力

哺乳期的妈妈因为刚生完宝宝，抵抗力还是很弱很弱。蓝莓中的花青素不仅具有很强的抗氧化活性，还能促进维生素C和维生素E的吸收，帮助清除体内自由基。所以哺乳期吃蓝莓可以提高免疫力。

2。眼部保护

蓝莓中所含的类胡萝卜素、花青素、维生素C有很好的协同作用，可以满足眼睛的营养需求，从而起到保护眼睛、缓解眼睛疲劳、唤醒眼睛功能、提高视力的作用。哺乳期多吃蓝莓，不仅可以保护视力，还有利于宝宝的眼睛发育。

3。减肥

一般来说，哺乳期的妈妈都会遇到产后肥胖的问题，而蓝莓热量低，富含多酚，可以帮助分解腹部脂肪，有助于控制体重。

### 哺乳期吃蓝莓注意事项

1。蓝莓不能多吃

每天吃4-6个就可以了。蓝莓是凉性水果，有通便作用。吃多了会加重体内的寒气，引起腹泻、腹痛等不适症状。

2。肠胃不好，胃气弱，体寒的宝妈要慎重食用

蓝莓是凉性水果，有通便、利尿、止泻的功效。吃了会加重病情。

3。如果肾脏或胆囊没治好，那宝妈就要小心了

蓝莓中含有的草酸盐容易在体液中积累结晶。

4。不要与牛奶和其他乳制品一起食用

蓝莓汁中的某些成分会引起蛋白质凝固。

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