产后如何淡斑_产后

产后如何祛斑情绪状态要好

产后祛斑要保证良好的情绪状态，不能无聊，不能干涩。

产后长斑是正常现象。孕妇不需要太紧张焦虑，给自己增加心理压力，会对身体内分泌产生不利影响。所以孕妇要保持乐观的状态，抓紧时间，相信长斑不可怕。经过科学有效的方法调理，她们原本白皙的皮肤很快就会恢复。

### 充足的睡眠

保证充足的睡眠时间也是必不可少的。

良好的睡眠状态与内分泌的正常分泌密切相关，而内分泌又会对皮肤状况产生很大的影响。所以，只有保证充足的睡眠时间，才能保证内分泌系统的正常运转，为祛斑的“大计划”打下良好的生理基础。

### 选对保养品

慎重选择合适的护肤品。

比如在选择护肤品的时候，要特别注意产品的成分，尽量选择天然成分的化妆品，避免对皮肤造成额外的刺激。此外，还要特别注意避免长时间在阳光下暴晒，根据季节选择合适的防晒产品。最后，因为产妇的皮肤在恢复期比较敏感脆弱，所以还是要尽量少化妆。

### 在饮食方面也要特别注意

少吃辛辣油腻刺激性食物，少喝咖啡，不碰烟酒。日常饮食中可以多吃含维生素C、维生素E和蛋白质含量高的水果和食物，如西红柿、花生、薏米、柠檬、芝麻、核桃、瘦肉等。

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