产后屁股大怎么恢复 不要大屁股就要这样做

产后屁股大怎么恢复不要大屁股就要这样做 选择软硬度适当的床垫

床垫太软，睡觉时会导致身体下坠。如果太硬，可能会对骨盆造成压迫，使骨盆歪斜。所以新妈妈要选择软硬适中的床垫。此外，新妈妈还可以采取侧卧或仰卧交替，帮助骨盆的恢复。

### 尽量避免坐着

坐着对臀部肌肉一点帮助都没有，还会让臀部变得像松饼一样平。因此，你应该减少你的坐姿时间，这对保持健康的臀部非常重要。

### 要尽量多走路

为了弥补久坐的问题，有些人选择去健身房锻炼，但实际上，这些高强度的运动并不一定适合我们这些产后妈妈。最好的运动是散步，尤其是去山上，影响低。

### 新妈妈坐的时候放下跷起的二郎腿

新妈妈在坐着的时候，一定要保持正确的姿势，腰身挺直，身体向椅背靠拢。最好在椅背后面放一个腰垫，让她的腰部保持舒适放松。

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