产后吃什么水果下奶快

什么水果下奶快 木瓜

木瓜含有一种木瓜蛋白酶，分解蛋白质的能力很强。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。

同时，木瓜本身的营养成分也很高，所以又叫木瓜。如果产妇乳汁稀少或不够，木瓜和鱼可以炖着吃。

### 奇异果

又名猴桃，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、通乳的作用。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水烫一下。一天一个是可取的。

猕猴桃对女性有美容作用，可以帮助产后妈妈改善肤质，延缓衰老，提亮肤色。

### 杏子

哺乳期的妈妈可以试试杏子，富含维生素C、A、钙、钾。它们还有植物雌激素，这是一种重要的化学物质，可以调节母亲产奶的激素，增加母乳的分泌。

### 酪梨

牛油果富含必需脂肪酸，如omega-3脂肪酸、omega-6脂肪酸、omega-9脂肪酸等。这些氨基酸对许多人体功能都是必不可少的，并帮助你产生丰富的母乳。

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