剖腹产月子里可以吃什么水果

月子里可以吃什么水果 苹果

苹果富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质。它们具有生津止渴、消暑开胃、促进消化和肠蠕动、减少便秘的作用。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。

此外，苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能异常的孕妇产后恢复。

### 橘子

橙子含有维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。分娩后产妇子宫内膜伤口大，出血多。这个时候吃点橘子，有助于预防产后出血。

此外，橘核和橘络(橘皮花瓣上的白丝)也有促进泌乳的作用。产妇在坐月子时，适当吃点橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，还可以预防宝宝佝偻病。

### 木瓜

木瓜分解蛋白质的能力很高。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。

### 山楂

山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等。，其中钙的含量是所有水果中最高的。能生津止渴，散瘀活血，帮助消除恶露，缓解腹痛。

再者，山楂能刺激食欲，促进消化。产妇生完宝宝后，劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少。这时候适当吃点山楂，可以增加食欲，帮助消化。

此外，山楂还有散瘀活血的作用，可以排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

### 红枣

大枣含有大量的综合维生素，具有健脾、健胃、补气、生津、调血、解除各种毒素的作用。特别适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子妈妈。

另外，红枣中的钙和铁是母乳喂养的宝宝最需要的矿物质，也是哺乳期妈妈本身最需要的元素。

此外，红枣还有补血的功效，是防治产后骨质疏松、贫血的好食物。枣是水果中最好的滋补品。味道香甜，吃法多样。很好吃，生吃嚼，也可以和粥、蒸饭一起煮。

### 香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁。新妈咪产后吃香蕉，可以通便补血，让她感觉舒适安静，甚至减轻痛苦。

除此之外，香蕉含铁丰富，母乳中含铁较多，也有助于预防婴儿贫血。

### 桂圆

龙眼又名“龙眼”，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。

### 桃子

桃子是坐月子期间最好的水果之一，因为它可以保护肺部，润肠通便，滋养女性身体，帮助排便

注:桃子虽然好，但是新妈妈要控制每天吃的量。她一天只能吃1-2个桃子，否则会引起腹胀，反而带来不适。

### 猕猴桃

猕猴桃富含VC，特别适合剖腹产的女性食用。具有提高免疫力、通乳、利尿、解热的功效。

注:猕猴桃是凉性水果，月子期间的新妈妈吃之前要用开水焯一下，不能吃太多。一是可取的。

### 坐月子吃水果注意事项

1、饭后或两餐之间

产后女性的肠胃功能还没有完全恢复。为了避免消化道负担过重，最好在饭后或两餐之间吃水果。

2。注意清洁

月子期间饮食要格外小心。当你吃水果时，你必须注意水果的清洁。食用前用消毒剂洗净或去皮，以防细菌侵入而引起腹泻。

3。不要吃太凉的水果

刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下放置一段时间再吃。也可以把水果切成小块，用开水焯一下再吃。这样就可以消毒降温了。

4。少吃寒性水果

刚生完宝宝的女性体质较弱，脾胃受寒不能结果。所以，西瓜、梨等寒性水果绝对不能吃太多。

5、吃之前烫一下

为了防止水果变凉，也可以把水果切成块，用开水烫一下再吃。但最好不要煮，以免破坏水果中的维生素。

6。饮食要适度

月子里不管吃什么水果，都要适量。过量也会有不良影响。这一点很重要！！

### 月子期间水果食谱推荐

牛奶味苹果派

配料:鸡蛋、面粉、水果、白糖、牛奶、黑芝麻。

步骤:

(1)鸡蛋打入碗中，倒入牛奶，撒上白糖。

(2)把面粉也小心地倒入碗中，不断搅拌，直到面糊变稀，没有颗粒。

(3)用小刀将苹果切成薄片，放入水中浸泡一会儿。

(4)加入平底锅，轻轻倒入面糊，慢慢转动平底锅，形成圆形蛋糕。

(5)蛋糕里放苹果片，加一点黑芝麻。

(6)开火，待圆饼熟透，取出食用。

香蕉汤

配料:香蕉、藕粉、牛奶、白糖。

练习:

1。将香蕉去皮，用刀切成小块

2。将藕粉和少许水混合备用

3。将牛奶倒入铝锅，加入少量水，放在火上煮沸

4。然后加入香蕉片和白糖，再次煮开

5。将准备好的藕粉慢慢倒入锅中，搅拌均匀。煮沸后，从火上移开并冷却。