来月经的时候，可以用热水袋敷在疼痛的部位，对气血不畅引起的腰痛有很好的缓解作用。热敷时，你也要注意热水袋的温度不能太高，也不能直接贴在皮肤上热敷，以免烫伤。
### 不要用手捶打
很多女性在来月经的时候会用力捶腰，以缓解腰部的疼痛。其实这种方法是错误的，因为这个时候捶打腰部会使血液流动加快，月经量大大增加，经期延长，腰部的酸痛更加明显。
### 按摩腰部
### 按压合谷穴
经期腰痛可以按合谷穴。具体穴位位置和按压方法:
食指和拇指并拢时，可以看到一块突出的肌肉。这个凸筋的最高点是合谷穴。每天一有空就用一只手的拇指按合谷穴。每次轻按，然后按住5秒，再松开重复，如此反复按3分钟。
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