落下月子病怎么办

月子病妈妈手怎么办？ 月子病妈妈手怎么办?

1。可以通过热敷、药膏等缓解。首先，用局部热敷来加速疼痛部位的血液循环，然后，尊重医生的建议，使用中药朱静腱消乐软膏来缓解发热、疼痛和肿胀。

2。如果已经引起炎症，短期内多休息比较好。不要试图抱着孩子做家务。

3。新手妈咪喜欢抱着宝宝睡觉。她醒来后整个手臂都麻木了，需要马上按摩，让血液尽快回流，缓解肌腱不适。

### 月子病妈妈手要注意

1。避免重复的手指动作，不要过度用力，不要用拇指长时间握持，如连续使用鼠标、敲击键盘、弹钢琴等。

2。休息时将手臂举至头顶，可使静脉和淋巴回流。或者将手腕举过头顶，双手轻轻抖动，可以有效缓解疼痛和肿胀。

3。 “妈妈的手”往往早上醒来最重，感觉手指僵硬，伸不开。这个时候可以把她的手臂抬起来，让血液快速回流，缓解症状。如果夜间症状明显，可以在腋下垫一个小枕头，适当抬高手腕。

4。产后妈妈使用吸奶器要特别小心。千万不要长时间做拇指开合动作，因为他们急着给宝宝喂奶。这种反复挤压的动作最容易诱发“妈妈的手”。

### 月子病妈妈手如何预防

1。预防“妈妈的手”从怀孕开始。女性怀孕后，应尽量避免一些重复的手指动作，如长时间敲击电脑。最好每半小时左右离开几分钟。

2。用手抓东西时，不要长时间用拇指抓东西。适当的手臂和手指运动有助于你的手和身体健康。不要提或抢重物，不要过度劳累，孕期护理也很重要。

3。产后做一些适当的运动和家务可以促进身体的恢复，但注意不要时间太长，因为如果时间太长，肌肉会一直处于紧张状态，容易受伤。

4。注意手部保暖。新妈妈在月子期间要做好手部保暖，避免寒冷刺激，不给月子病的“妈妈手”留下可乘之机。

5。一定要掌握抱孩子的正确姿势:把孩子的主要重心放在前臂上，手腕只起到轻轻撑挡的作用。最好是双臂交替抱着孩子。另外，不要保持一个姿势太久，要经常变换姿势。

### 小贴士

当妈妈手腕感到酸痛时，摇动双手，左右转动，不仅可以消除不适感，还可以锻炼手腕灵活性。另外，无论是新妈妈使用吸奶器还是换尿布，当你感觉到手肘和手腕酸痛时，一定要马上停下来休息。