关于多囊减肥的误区你都知道吗？多囊患者首先要做什么？是为了减肥吗？减肥减脂是肥胖型多囊患者的第一要务。但是，减肥是有窍门的，只有掌握正确的方法，才能取得显著的效果。
那么，你知道关于多囊减肥的所有误区吗？
01、坚持低脂饮食，一定能瘦除了食物，体内的脂肪大部分是由其他能量转化而来的。常见的碳水化合物会转化为热量为人体提供动力，但如果吃多了，剩余的热量会转化为脂肪储存在体内。
所以，想要减肥成功，在坚持低脂饮食的同时，也要注意碳水化合物的合理摄入。平时避免各种碳酸饮料、甜点、糖果棒等。可以吃一些粗粮和果蔬，如西红柿、黄瓜、糙米等。
02、只吃很多果蔬虽然大部分果蔬热量和脂肪都很低，但毕竟营养成分有限。只吃它们不利于保持营养均衡，还会影响脂肪代谢，不利于减肥。减肥的同时也要摄入均衡的营养素，可以补充适当的蛋白质。因为蛋白质可以带来一定的饱腹感，帮助控制食欲，减少热量摄入。另外，蛋白质是肌肉的主要原料，有利于基础代谢。常见的低脂高蛋白食物有三文鱼、鸡蛋等。
03、激烈燃烧卡路里很多人认为，每天多运动，燃烧大量热量，就能更快减肥。但实际上，短时间内燃烧热量只适合短期减肥。要达到长期的减肥效果，就要有计划、有步骤地进行体育锻炼，还要有合理的饮食，保证营养的均衡摄入。
04、只吃素不吃荤
长期不吃肉也会使人体缺乏营养，还可能导致骨质疏松。减肥不代表不能吃肉。猪肉可以吃，但是要瘦肉。减肥期间推荐鸡胸肉、鱼、虾、牛肉最后是猪肉，这是由它们的脂肪含量决定的。
05、要减肥就不能喝水其实，饮水不足会使人体作为补偿而积水，并使身体更容易堆积脂肪，导致肥胖。及时补充水分，有利于促进身体新陈代谢，排除体内毒素。但也要注意，运动后不能马上喝水，可以等身体适应后再喝水。
06、节食减肥节食减肥有一定的不良影响，而且容易加重内分泌失调，停药后容易反弹。因此，在减肥过程中，要坚持合理膳食的原则，保证适当的营养摄入，积极锻炼。我们不应该为了追求快速减肥而忽视身体的基本营养需求。
多囊患者不仅要调整饮食，还要适度运动，循序渐进减肥:
运动的主要好处是减肥，改善糖代谢，降低胰岛素抵抗；
间接好处是降低雄激素的水平和作用，改善内分泌，恢复生育能力；
减肥5-10%可使80%以上的患者恢复排卵、月经和受孕；
月经趋于规律，排卵可降低子宫内膜癌风险；
可降低雄激素水平，改善雄激素引起的痤疮、多毛；
降低胰岛素水平，降低糖尿病和心血管疾病的风险。
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