长期吃素会导致不孕吗？长期吃素健康吗？在门诊，我们经常会遇到一些吃素多年的朋友。男性面黄肌瘦，气虚，女性身体虚弱，四肢冰凉...最重要的是TA们都有一个通病——不孕不育。
素食主义，顾名思义，是一种不吃肉类、家禽、海鲜等动物制品，有时也戒除奶制品和蜂蜜等食物的饮食行为。起初，素食主义大多与宗教有关，但在现代社会，素食主义者大多以减肥、保护环境和所谓的“营养与健康”为目的。
不可否认，多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，确实对减肥、养生、美容有帮助，还能净化血液，预防“三高”、便秘、痔疮等疾病。然而，越来越多的临床资料表明，女性经常吃素会对激素分泌产生破坏作用，影响排卵功能，甚至导致不孕。
为什么吃素容易导致不孕？
如果长期以素食为主，影响人体生殖功能的营养元素摄入就会减少。比如以下几种情况:
1。蛋白质的摄入量低
蛋白质是所有细胞的主要成分，是生命活动的物质基础。动物类蛋白食品富含人体必需氨基酸，营养丰富、全面、价值高，而且容易被人体吸收，合成人体蛋白质，这是植物类蛋白食品远远无法企及的。
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