你想生个健康的宝宝吗？很多女性都会有一个备孕期，那么在这个期间需要注意什么呢？孕期坚持这四点，可以提高怀孕率！
现在越来越多的夫妻无法怀上孩子，有的从结婚开始就怀孕了，但是一直不成功；有的婚后努力工作，事业有成时，想生个孩子，却怀不上。其实怀孕是随机的，但也需要做好充分的准备。如果你打算要孩子，想要一个健康聪明的孩子，那么在孕期一定要做到这四点。同时，如果你做到这四点，也会增加受孕的几率。
1。孕前检查
夫妻双方计划要孩子后，最好去医院做一个全面的检查，比如生殖系统的检查，尿常规，妇科检查，乙肝免疫的检查。确定两个人都没有问题，然后准备怀孕。
2。在最佳生育年龄
男女都有最佳生育年龄。男性年龄26-30岁，女性年龄24-29岁。因为这期间，男女身体发育已经非常成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。男人的精子质量高，女人的卵子质量高。而且此时女性产道的弹性和子宫的收缩性都很好，对生下健康宝宝很有帮助。
3。补充叶酸
有些人认为怀孕后才应该补充叶酸。其实应该在孕期补充，最好提前3个月。叶酸可以预防神经管畸形和其他先天缺陷。怀孕期间，你应该每天服用400微克。一般我们可以通过吃一些食物来补充，比如菠菜、生菜、动物肝脏等。但注意烹调这些食物时不要过热，否则其中的叶酸会被破坏。如果膳食补充不够，可以在医生的建议下补充叶酸片。
4。良好的生活习惯
进入孕期，两个人就要告别自己的坏习惯了。如果准爸爸有抽烟喝酒的习惯，最好戒掉。每天坚持锻炼，让身体保持最佳状态。不熬夜，每天早睡早起，养成规律作息的习惯。如果家里是新装修的房子，最好不要急着入住。如果工作环境有很多辐射和噪音，最好远离一段时间。夫妻双方平时多沟通，保持愉快的心情，不要有太大的心理压力。
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