正是因为这种想法，很多孕爸爸只是找借口不吃叶酸，一旦生化，流产，新生儿缺陷。。。。。。都算在女方头上。让人失望的是女方的肚子。
然鹅，真的是这样吗？
不！
其实:男性在孕期补充叶酸是很有必要的。
为什么怀孕的男性也需要补充叶酸？
长期以来，我们在备孕方面一直以女性为中心。毕竟胎儿要在女性的肚子里生活40周左右，分享母亲的营养和局部的内环境，所以时刻关注孕妈妈的状态尤为重要。所以，人们也习惯性地把焦点放在准备怀孕的女性身上，但这并不完全正确。
叶酸(维生素B9)是人体必需的营养素之一。它参与DNA和RNA的合成、氨基酸的代谢以及血红蛋白和甲基化合物如肾上腺素、胆碱和肌酸的合成。
由此看来，叶酸在蛋白质、核酸合成和氨基酸代谢中起着重要的作用。
天然叶酸广泛存在于动植物食物中，尤其是酵母、肝脏和绿叶蔬菜中。但是叶酸在高温烹饪过程中容易被破坏，所以一般建议怀孕的夫妻要额外补充叶酸。
早在2013年12月，在《自然-通讯》上，加拿大麦吉尔大学的一项研究表明，如果要让宝宝健康，准爸爸的饮食和营养同等重要[1]。
在实验中，研究人员对老鼠进行了研究，发现在“上前线”之前，叶酸摄入充足的老鼠爸爸往往会有更健康的后代。如果老鼠的父亲缺乏叶酸，不仅精母细胞会出现DNA损伤，而且精子的表观基因组也会发生变化，质量会大大降低，后代老鼠更容易出现不同程度的先天缺陷。
“叶酸水平不足的准爸爸的后代出生缺陷率增加了30%。我们对此也感到惊讶。”麦吉尔大学动物科学学院的RomainLambrot说:“它们中的许多都有严重的骨骼畸形，包括正面脸和脊柱的畸形。”
与叶酸充足的小鼠父亲的孩子(FS，图A)相比，缺乏叶酸的小鼠父亲的孩子(FD，图b-e)更容易出现发育畸形(箭头所示)。图片:RomainLambrot等人(2013)《自然通讯》。
尽管如此，研究小组负责人莎拉·金明斯教授表示，“我们推断后代的出生缺陷与这些DNA损伤无关。”这是为什么呢？
因为虽然研究小组在精母细胞中发现了少量的DNA损伤(精子是精母细胞有丝分裂后最终分化形成的)，但在成熟精子中并没有检测到它们。“我们怀疑与这些先天缺陷最密切相关的是父亲精子表观基因组的变化。”凯斯说。
辣不辣？又来了一个问题。
精子表观基因组是什么？
X模式开启:
大多数生物都可以通过对遗传物质进行各种“修改”来影响基因表达:如果说基因是细胞“车间”的“生产指令”，那么这些修改就像一个个“标签”，提醒着流水线上的“员工”哪些基因不能用，哪些基因更需要用。这些“标签”可以在细胞复制时保留下来，因此具有持久的效果。科学家将组织或个体中所有遗传物质的修饰称为“表观基因组”，通过表观基因组可以进一步研究基因与表型的关系[2]。
看完上面一段，你可能会显得不知所措。什么？
来，简单点，简单解释一下。我们就以本文提到的精子为例:
在精子形成的过程中，在精子的发育过程中，已经有大量的表观基因组被擦除和重建，类似于计算机“重装系统”的过程[3]——核酸本身变化不大，但核酸上的化学修饰会大规模发生变化，尤其是去甲基化和再甲基化。卵细胞也有相应的“重装”过程，但发生得相对较慢。
(注:甲基化是蛋白质和核酸的重要修饰，调节基因的表达和关闭。它与癌症、衰老、阿尔茨海默病等多种疾病密切相关，是表观遗传学的重要研究内容之一。最常见的甲基化修饰是DNA甲基化和组蛋白甲基化。)
就像一个人，五官端正，身材健全，但为了美观或其他需要，穿着不同风格的衣服，在脸上涂脂抹粉，在身上增减其他饰品。。。不同的组合会有不同的效果。
然而，研究人员发现，叶酸缺乏小鼠父亲的后代中许多重要基因的甲基化异常，包括与神经、泌尿生殖、免疫和消化系统相关的基因；但他们的精子在很多致病基因上都有不同程度的甲基化，比如很多与某些癌症、糖尿病、神经系统疾病、自身免疫性疾病相关的基因，都与后代的出生缺陷有关。
这说明叶酸的摄入和摄入可以直接影响精子形成过程中基因组的表观修饰，进而改变后代的基因表达。最直观的表现可能就是后代的出生缺陷。
作为一个男人，你没看出来吗？有时候，即使你老婆孕期营养充足，身体健康，不明原因的生化、流产、胎儿出生缺陷等。仍有可能发生。
所以，即使孕妈妈在孕期和孕期营养充足，也无法弥补父亲营养不良对胚胎的影响。在上述实验中，缺乏叶酸的雄性小鼠与完全正常的雌性小鼠交配，而先天性缺陷小鼠的后代仍然存在。
也许你要说，老鼠怎么能和人类比呢？
当然，小鼠在基因上与人类相似，它们的精子在表观基因组上也非常保守。我们预测人类也会有类似的情况。每33个新生儿中就有一个有先天缺陷，其中50%的原因不明。很多无法解释的病例，源头可能在父亲身上。
更多研究表明，男性体内叶酸浓度不足时，会导致精子活力下降，不利于成功受孕。
说“你是爸爸吃的东西”有点夸张，但是男人的饮食生活习惯确实在一定程度上影响后代，这是肯定的。
想象一个整天抽烟喝酒，吃大鱼大肉的男人。他可能和妻子长期不孕，或者即使怀孕也容易生化学和流产。
从营养学的角度来说，抽烟喝酒很容易导致叶酸的流失。更有研究称，酒精不利于叶酸、锌、硒的吸收。
摘要:
*对于孕爸爸来说，补充叶酸可以使精子的危险系数降低20%-30%，平均每天摄入722-1500微克。所以叶酸是必须的，对生育和自身都有好处。
*吸烟和饮酒过量都不利于叶酸的吸收和生育能力。怀孕的爸爸们要记住这一点。
引用:
1。RomainLambrot，等。低父方膳食叶酸改变小鼠精子表观基因组并与负妊娠结局相关。《自然通讯》(2013)4:2889
2。布拉德利e伯恩斯坦，亚历山大迈斯纳，埃里克s兰德。哺乳动物表观基因组。细胞(2007)128.4:669-681。
3。哺乳动物的表观遗传重编程。人类分子遗传学(2005)14.suppl1:R47-R58。
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