产后如何瘦身 产后减肥方法推荐

产后如何瘦身产后减肥方法推荐

产后如何减肥是很多女性朋友关心的问题，也是产后首先要注意的。毕竟谁不想一辈子后像小s一样尽快恢复火辣身材。有些妈妈为了减肥，盲目的吃一些减肥药或者使用一些减肥产品。其实这样很不合适，也不利于妈妈甚至宝宝的健康！

作为产后减肥的第一步，我们很多妈妈都会想到把隆起的肚子弄掉。最原始的方法是用束腹带。说到这个胸衣，边肖想提醒大家，很多妈妈在生孩子之前都会给自己准备胸衣，我知道大多数人都是在内衣店准备整件现成的胸衣。但是，其实这种类型的束腹不仅效果不好，还容易让人不舒服，尤其是夏天，会闷得要命！其实最好用最古老的那种束腹，就是白棉纱做的纱布。使用这种纱布有很多好处，比如可以自己调节松紧或者想要的长度，对于现成的束腹来说，也更透气，效果更好。

那么这种胸衣怎么用呢？首先你要掌握束腹带的使用方法。如果不方便，可以让老公或者妈妈来代替。绑束腰带的时候，一定要先用双手和手掌把腹肌和子宫深处从耻骨处慢慢往上推，然后把束腰带固定在耻骨处。之所以一定要从耻骨处扎，是因为如果只扎尾部和上腹部，而留下下腹部，那么这样反而会造成子宫脱垂，也不利于骨盆的恢复。系束腹带的时候要记住先紧后松的原则，不要把身体的器官往下压。

除了掌握正确的捆绑方法，什么时候系束腹也很关键。一般来说，生完孩子后，如果是顺产妈妈，可以使用束腹。如果是剖腹产妈妈，一般在产后42天做完妇科检查后使用比较合适。一方面，使用塑身衣可以缓解疼痛的肌肉，对于刚生完孩子的妈妈起床上厕所或者吃饭会更有力度。但是，你有必要整天穿着紧身胸衣吗？

边肖建议，起床后可以开始使用束腹带，但是要记住，晚上睡觉前，一定要把它松开，而且切记不要一整天都用，这样会不利于身体的循环。而且如果是在夏天，汗液会增多，皮肤容易出现不适或瘙痒。另外，我想提醒各位女性朋友，使用束腹的时间是不一样的。比如有些妈妈本身就容易过敏。除了勤换束腹，加强清洁，束腹潮湿时也要尽量及时更换新的，睡觉时一定要记得先松开束腹！

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