产后乳房怎么护理

很多女性朋友反映，生完宝宝后，乳房都有不同程度的“缩水”。而且有的妈妈在哺乳期结束后发现乳房下垂。我觉得这是很多爱美女性无法接受的。怎样才能让她们变回分娩前摇摆的姿势？魔鬼身材是很多新妈妈产后都会有的问题。边肖想说，如果你想“找回”你的青春，你必须从现在开始不怕麻烦，永远做一个心甘情愿的人！

首先要掌握好乳房保养的时间。开始乳房护理的时间很重要。一般来说，从宝宝出生后开始。因为怀孕期间乳房会有一系列的变化，所以和身体其他部位一样，可能会因为变大而出现妊娠纹，也可能会有一定程度的色素沉淀。在这里，边肖建议可以使用一些产后恢复产品来帮助你恢复。如果对产品的安全性不放心，也可以用橄榄油或茶油按摩乳房。这样不仅可以帮助新妈妈更轻松地哺乳、出奶，还可以增加乳房组织的弹性，使皮肤和乳腺叶之间的纤维组织不会突然散开，而是慢慢散开，这样就不容易产生妊娠纹，也不会出现下垂。

除了按摩，害怕产后缩胸的女性朋友也可以适当做一些隆胸运动。做丰胸运动是实施丰胸运动的措施之一，对于乳房组织基本健全的女性来说，这一点非常重要。其实隆胸运动并不能让乳房变大，因为我们知道，乳房里没有肌肉，只有脂肪。丰胸操的目的其实是增加乳房下的胸肌，胸肌的增大会让乳房突出，视觉上乳房会更大。

一款合适的文胸，无论对于正常女性还是产后恢复阶段的女性，都是非常重要的。很多新妈妈为了方便哺乳而母乳喂养，有的不戴胸罩或者戴不合适的胸罩，对乳房的恢复是有害的。众所周知，选择合适的文胸是保护胸部的第一步，不能这么随便对待。胸罩要穿的没有凹陷，不能太小，最好能遮住乳房的全部外缘。有时候白天文胸会移位，要及时调整。还要注意的是，睡觉的时候要把胸罩脱下来，这样可以放松乳房、胸部和背部的肌肉，有利于局部的血液循环。

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