你在看世界杯吗？也就是说你需要每天熬夜看球。那么对于孕妇来说，熬夜少睡，哪个不利于好孕？
这一周，终于等到了世界杯的决赛。很多朋友都准备熬夜看球。但是我们以前放假熬夜过？你不想怀孕，是吗？
这时，一个妹子请求温暖。既然熬夜不利于备孕，那我就回家睡一觉，然后起来看球赛。球赛结束后，我会出去跑步，然后早点吃早饭，精神抖擞地去上班。
等等，虽然我们说熬夜对怀孕不好，但是有些夜猫子还是能睡8个小时的。有些习惯早起的姐妹可能睡眠不足六小时。
那么熬夜和睡眠少，哪个对好孕最不利？
长期熬夜会导致不孕不育
据报道，不孕不育患者往往集中在30-40岁之间，他们都有一个共同点:工作压力大，经常需要加班或熬夜。女性所需的各种激素在夜间分泌最旺盛，女性经常熬夜会导致体内激素环境发生变化。
一旦雌激素分泌长期不足，卵巢功能就会下降，出现持续性闭经、子宫萎缩和骨质疏松。
男性长期熬夜，使体内激素水平紊乱，内分泌失调。雄激素低雌激素高会导致不孕。
睡眠不足6小时会影响生育
最近一项关于中国居民睡眠质量的调查结果显示，80%的城市成年人睡眠不足，其中约40%的人患有失眠症。
波士顿大学公共卫生学院研究人员的一项新研究显示，在对790对夫妇进行研究后，研究人员发现，男性的最佳睡眠时间是每晚7至8小时；较短(少于6小时)或较长(多于9小时)的睡眠时间会显著降低怀孕的概率。
以8小时睡眠为参考点，每晚睡眠时间少于6小时或以上的男性，在任何一个月内，怀孕概率降低42%。
而女性长期睡眠不足六小时，不仅容易患乳腺癌、子宫肌瘤等疾病，还容易患代谢性疾病，如内分泌失调、高血糖，甚至多囊卵巢综合征。
当然，长期睡眠不足也容易导致基因突变，也会影响生育能力。
英国萨里大学的最新研究表明，长期睡眠不足会导致体内约700个基因的活性发生变化。萨里大学教授科林说:“这些基因变化会导致退行性疾病，因为这些基因变化会影响人体新旧细胞的更替。
最重要的是，如果长期睡眠不足5小时，那么因病死亡的风险会增加近一倍。特别是，睡眠不足会使心血管疾病和死亡的风险增加一倍。
所以睡眠不足6小时比熬夜更容易导致不孕和猝死。所以想要早点生宝宝，不仅每天要早睡，还要保证7-8个小时的睡眠~
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