产后恢复常识_产后

产后恢复与调养的7个小叮咛

宝宝派边肖提醒新妈妈们，为了产后快速恢复，精心的调养是必不可少的。在此，边肖整理了产后恢复和调养的七个小技巧，希望新妈妈们能认真看看。

一个提醒:正确清洁你的身体

有些产妇遵守一些传统习俗，不敢刷牙、梳头、洗澡，怕损害身体健康。其实这样对她们的身体不好，因为生完孩子后，她们每天都吃大量的高蛋白。如果他们吃完饭不刷牙，会对牙齿和口腔黏膜有很大的刺激，最容易引起口腔炎症，甚至牙齿松动。

另外，产后体内新陈代谢旺盛，产妇大量出汗，下体产生恶露，乳汁溢出，会使皮肤变脏，影响心情，容易滋生细菌。

正确做法:正常洗漱保暖，产后第二天刷牙。如果是冬天，用温水；注意正确的刷牙姿势。如果是顺产，产后可以洗澡。禁止洗澡。另外，洗完澡后要迅速擦干身体，及时穿上衣服，洗完头后要马上吹干。

提醒二:促进恶露排出

产后女性从阴道排出类似月经的液体和分泌物，这种液体和分泌物是由子宫内的蜕膜和胎盘剥离伤口的血液形成的。和正常的血液是一样的，所以流的越少越好。一般产后前三天排出大量血液(纯血色)，一周左右基本呈白色或黄白色，产后约2-mdash；&mdash3周后恶露排出，说明子宫恢复，有无异常。

正确做法:产后注意勤换衣服和卫生巾。如果恶露较多，也可以服用益母草膏。如果恶露中有血块或血量，或有异味，说明子宫恢复不好，可能有感染。你应该尽快去看医生。

提醒三:注意及时排尿，防止便秘

妈咪产后要及时排尿，这是产后恢复期的大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。另外，有些孕妇不吃蔬菜，只吃大鱼大肉，容易引起便秘。

正确做法:排尿，尤其是产后4-mdash；&mdash每6小时应排一次尿；适当吃粗纤维食物。如果出现便秘，不要滥用药物。可以吃中药四磨汤。

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

产后恢复常识