最近天气逐渐转凉，越来越多的妹子咨询宫寒后台。古语有云“十个女人九个寒颤”，意思是大部分女性都有宫寒的问题，宫寒对女性的影响更大，尤其是对于想要生孩子的孕妇。想要顺利生下健康宝宝，首先要调理好宫寒！
下面就来说说大多数宫寒女性所担心的问题。
宫寒会影响排卵吗？
宫寒是指子宫的寒冷，一般与卵巢的正常功能无关，所以宫寒患者可能不会排卵。
但在中医里，宫寒是指女性肾阳不足，也会影响身体的内分泌系统和卵巢功能。所以宫寒患者往往月经延迟，部分患者可能出现排卵障碍，甚至不排卵。
宫寒女性即使排卵正常，也要注意备孕。因为子宫是孕育胎儿的“土壤”，受精卵的着床会因为“着凉”而出现流产的迹象。
宫寒症状主要有肾阳不足，经期腹胀，腹部冰冷，热水瓶敷后缓解，白带增多，痛经，月经失调，经血暗红甚至黑色，脉沉紧，舌苔薄白，冬季手脚冰凉，严重者不孕。宫寒女性如何备孕？
1饮食
饮食是缓解宫寒的重要手段。平时多吃温热的食物，不要拒绝高热量的东西，因为宫寒的体质一般不会上火。
比如可以多吃核桃、桂圆、大枣等坚果。，并用乌鸡汤、排骨汤滋补身体。饮食上多喝汤，不要吃凉的食物，这对宫寒患者很有帮助。
2项运动
每天快步行走30分钟，扭腰提肛，可以改善全身气血、盆腔肌张力和盆腔微循环。走在鹅卵石路上，可以刺激脚底的经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。
运动中和运动后要注意保暖，尤其是出汗后。毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，遇冷血气就会凝固，出现宫寒症状。
3保证睡眠质量
女性在孕期需要养成良好的习惯，保证充足的睡眠，不要经常熬夜。从中医的角度来说，最好在23点之前入睡，因为午夜是人体阴阳相通的时刻。如果顺应大自然的变化，会为身体积聚阳气，对调理宫寒很有帮助。
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