11月孕妇吃什么当季蔬菜好 十一月份哪些时令蔬菜适合孕妇吃

11月孕妇吃什么当季蔬菜好十一月份哪些时令蔬菜适合孕妇吃

莲藕

莲藕具有相当的药用和保健功效。据中医书《本草纲目》记载，莲藕被称为“灵根”，味甘，性寒，无毒。被认为是祛瘀生津的佳品。莲藕生食能清热润肺，凉血化瘀；熟食可以健脾开胃，止泻固精。老年人常吃莲藕，能增进食欲，养血生髓，安神健脑，延年益寿。女性产后忌食寒凉之物，莲藕除外，因为它能消除瘀血。

山药

山药的新鲜块茎中含有丰富的粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用。可防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积。此外，还有助于维持消化道和呼吸道的润滑。山药所含的消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解，是消化不良患者的保健品。当然也可以促进新陈代谢，减少多余脂肪。

卷心菜

白菜富含维生素C和钙。白菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质的必需原料。可以促进人体物质的新陈代谢，对孩子的生长发育非常有利。大量的维生素C可以增强人体的抗癌能力。

经常吃白菜对皮肤美容也有一定的作用，可以防止皮肤色素沉着，减少年轻人的雀斑，延缓老年斑的出现。

太郎

“七月初七秋凉，八月红薯芋头。”据说芋头的成熟季节是在秋天。因为芋头营养丰富，含有一种天然多糖植物胶质，能刺激食欲，帮助消化，有止泻作用。同时具有膳食纤维的作用，可以润肠通便，防止便秘；并能提高免疫力，帮助患者康复。因此，它不仅成为秋季素食的补充，还被健康专家推荐为冬季十大健康蔬菜之一。