这几款孕晚期家常菜，助力孕妈妈顺产！！！

这几款孕晚期家常菜，助力孕妈妈顺产！！！

临产前，产妇最好少吃多餐，根据自己的喜好，每天吃4~5次。可以继续摄入多种营养素，但不要过量。食用和制作的食材，如含锌的食物和含维生素C的食物，如苋菜、西兰花等。

黑木耳红枣汤

枣中维生素P的含量是所有果蔬中最高的。能维持毛细血管通透性，改善微循环，调节人体新陈代谢，增强产妇免疫力。对孕期和产期补血有好处。

准备食材:枣(干)适量、木耳(干)适量、水适量、冰糖适量。

第一步:将红枣在水中浸泡一会儿。可以用无核蜜枣，省事。如果有核心，就需要去掉核心。

第二步:将黑木耳用冷水浸泡，然后去根。

第三步:将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放入锅中一起煮。用大火煮它们。

第四步:小火炖半小时，冷热皆可食用，美味可口。

牛肉片鸡蛋

牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，可以提高孕妇、孕妇、产妇的抗病能力。

准备食材:牛肉200g、鸡蛋5个、色拉油适量、盐1茶匙、酱油1汤匙、香油2茶匙、淀粉2茶匙、香葱适量、白糖半茶匙、胡椒粉1茶匙、小苏打1/3茶匙、水少许。

第一步:用刀背拍松牛肉，切成薄片，加入酱油、糖、葱花、小苏打、淀粉、少许水、1茶匙香油上浆腌制30分钟。

第二步:炒锅倒入植物油，加热至四成热，牛肉片煮至8分熟，捞出。

第三步:鸡蛋打散，加入葱花、盐、胡椒粉、1茶匙香油和少许水，拌匀备用。

第四步:将炒好的牛肉倒入蛋液中，拌匀。

第五步:锅中留少许油，烧至温热。将牛肉与蛋液一起倒入，翻炒并加入油。关火，直到蛋液还没有完全凝固。最后倒入香油翻炒均匀。然后从锅里拿出来。

第六步:将鲜花出锅，上桌美味。

两耳牡蛎汤

双耳牡蛎汤味道鲜美，富含钙、铁、锌，是孕期各种营养素的重要来源。

准备食材:水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

第一步:将木耳和银耳撕成小块。

第二步:将牡蛎放入沸水中焯一下，捞出。

第三步:锅中加入高汤，烧热，加入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精，煮15分钟左右。

第四步:放入焯水的生蚝，加入精盐和醋，煮熟，加入味精和胡椒粉，拌匀，出锅放入碗中。