谁说孕期忌口那么多？其实也就这5个

谁说孕期忌口那么多？其实也就这5个

很多珍贵的妈妈在怀孕期间不能吃很多食物。这个不能吃，那个不能吃。那么怎样才能给肚子里的宝宝营养呢？其实孕期没有那么多禁忌。来看看吧！

从我怀孕开始，各种禁忌就“找上我的门”，恨不得在我嘴上贴上封条。怀孕期间真的避免一千万吗？不能，当然不能吃这个，也要避免吃那个。你如何保证身体营养均衡？其实真正的禁忌也就那么几个。今天有见识的人，怀孕了，就来说说孕妈妈真正需要禁忌的是什么。

生的、半生不熟的食物

很多孕妈妈都知道孕期不能吃生鱼片和生肉，但是往往忽略了半熟的鸡蛋，比如糖心鸡蛋、黄煎蛋等等。半熟鸡蛋中的细菌和寄生虫没有被完全杀死，孕妈妈食用后可能会被感染，危及自己的身体和宝宝。买蛋黄酱的时候，也要选择公交车灭菌的蛋黄酱。

另外，有些孕妈妈认为新鲜度高的生鱼不含细菌，可以补充丰富的蛋白质。这种想法是错误的。市面上的鱼汞含量往往很高，大量汞在体内积累会影响胎儿的神经发育。因此，孕妈妈在烹饪和选择食物时，一定要吃煮熟的食物。

未灭菌的乳制品

怀孕期间，很多孕妈妈选择乳制品来补充营养。超市里买的牛奶都是经过巴氏杀菌的，很安全。然而，私人作坊出售的奶酪和牛奶的卫生状况却相当令人担忧。即使是超市买的奶酪，如果商品没有标明是用消毒牛奶制成的，也不应该买。未经灭菌的乳制品含有李斯特菌，孕妈妈食用后可能有流产的风险。

高糖分的甜食

怀孕后，尤其是孕晚期，孕妈妈的糖代谢能力大大降低。如果不注意糖的摄入，不控制甜食，糖尿病就会在孕期自己找上门来。不要以为只有糖果、蛋糕、巧克力才是甜食！含糖量高的水果(如西瓜)和果汁是孕期糖尿病的诱发因素。所以孕妈妈要拒绝高糖高油的食物。

酒精

酒精是公认的胎儿致畸物质。虽然少量酒精不会对胎儿造成伤害，但不清楚多少剂量的酒精在安全范围内。况且，酒精中毒发病后，即使想控制也控制不了。所以，为了宝宝的健康，孕妈妈从备孕开始就应该戒酒。

个人禁忌食物

所谓个人禁忌食物，其实指的是对自己敏感的食物。也许某种食物别人不过敏，你却过敏，于是就成了你的禁忌。其实大部分禁忌都是这么来的。不是每个人都必须遵守它们。正因为他们被传来传去，每个人都成了普遍规则。

需要注意的是，孕妈妈怀孕后体质发生了变化。孕前未致敏的食物可能会导致孕后过敏。所以，孕妈妈在吃的时候，不要一次吃完。可以先试两次。如果这次没有过敏，下次可以大胆吃。

孕妈妈千万不要因为一系列所谓的禁忌而不敢吃这个或那个，最终会造成营养不良，影响宝宝的发育，但是会后悔的。