孕妇喝什么果汁对胎儿有好处喝果汁要注意些什么_孕早期

食材:胡萝卜80g、苹果100g、熟蛋黄1/2个、牛奶80ml、中老年保健油3ml、蜂蜜10ml。

方法:将苹果去皮去核，胡萝卜洗净，与其余原料一起放入电动食物粉碎机中，打匀。

功效:蛋黄和牛奶都含有生理价值很高的蛋白质和脂肪，可以为人体提供足够的热量。而且苹果和蜂蜜中的糖分也是补充热量的重要物质。而胡萝卜蛋黄中含有丰富的维生素A、维生素D，以及钙、磷等微量元素，对促进生长发育，维持肌肉和骨骼的正常功能有很大的帮助。

### 姜丝甘蔗汁

食材:甘蔗一段，鲜姜2片。

做法:将甘蔗去皮，捣碎挤出汁液，取半杯。鲜姜洗净捣烂，挤汁，取1汤匙。将甘蔗汁和鲜姜汁混合均匀，用容器一起浸泡在热水中稍微温热后服用。

功效:姜丝特有的刺鼻香味有很好的提神效果，而来自甘蔗的糖分很容易被吸收，可以快速补充准妈妈需要的热量，以及孕吐流失的营养。

### 菠萝芹菜蜜汁

食材:菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水适量(比例:5:1:1)。

练习:

1。让开水先凉一下。

2。菠萝切小块，芹菜切小块。

3。把果肉和芹菜放入搅拌机。

4。搅拌均匀后再加点蜂蜜味道更好。

功效:芹菜营养丰富，有健脾和胃、润肺止咳的功效；菠萝有怡人的香味，味道香甜可口。这种果汁含有丰富的维生素C/E、铁、钙、蛋白质和粗纤维，可以帮助消化、强身健体、止渴、消肿、祛湿。这种汁中的芹菜含有挥发性芳香油，所以有一种特殊的风味，可以提高孕妈妈的食欲。

### 蜂蜜番石榴牛奶

材料:番石榴200g，牛奶150ml，蜂蜜少许；

练习:

1。番石榴洗净，剖开，挖出中间较软的部分和籽，果肉切成小块。

2。将番石榴块和牛奶一起放入搅拌机，搅拌均匀。打好后加入蜂蜜，搅拌均匀。

功效:番石榴+牛奶=增强抵抗力，有助于宝宝骨骼的正常发育。番石榴含有丰富的维生素C，可以增强孕妈妈和胎儿的抵抗力；牛奶含有钙、磷、铁、锌、蛋白质等。，有助于宝宝骨骼的正常发育。

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

孕妇喝什么果汁对胎儿有好处喝果汁要注意些什么