你怀孕了？那么备孕期间有哪些需要注意的事情呢？男性在备孕期间需要注意精子的质量，那么你对精子了解多少呢？
在过去的40年里，西方男性的精子数量减少了近60%。根据世界卫生组织近10年的评估数据，与三四十年前相比，中国男性的精子密度已经从平均1亿个/毫升到2000万个/毫升到4000万个/毫升，大约是原来的1/4。
如果这种势头持续下去，地球上很可能就没有后继者了。
男性的精液主要由精浆和精子组成，精浆由精囊腺产生。这个制作很简单。只要每天吃，就能得到很好的补充。基本上不会用完，1~2天就能充满。而精子则需要我们的睾丸来生产，生产周期比较长，3个月左右。
射精频繁时，自然精子的补充跟不上。虽然能射，但只是精浆。如果连续射精，往往是射精管收缩产生的快感，但没有精液排出。
有“怀不上宝宝”的男人经常会问:是不是“怀不上宝宝”和那些年喝的可乐，wifi，手机辐射，还有以前骑的自行车造成的...！"
来，鲍晓，一个一个告诉你。
谣言一:喝可乐咖啡杀精子？
不管是碳酸饮料还是其他饮料，喝下去，最终都会进入肠胃，从肾脏排出进入尿液。但精子始终在精囊内，根本不挨着，所以喝可乐、咖啡等饮料没有杀精作用。但是如果你每天每餐都喝很多可乐，这会导致肥胖，当你变胖时...接着读下去！
谣言二:wifi和手机辐射杀死精子？
很多怀孕的男女都被对各种辐射的恐惧所支配，尤其是wifi，最难戒掉。他们担心“wifi-辐射”已经很久了…
当然wifi有辐射，但是这个对人体的伤害非常非常小。人体能承受的非电离辐射在每平方米10瓦以内，而WiFi辐射值只有这个量的0.03%-0.3%。其实你开一天的wifi辐射量远不如微波炉几分钟！
关于手机辐射，意大利一位男科生殖专家发现，每天使用手机超过4小时的人，尤其是把手机放在裤兜里的人，对精子DNA断裂影响显著！
来自埃及的同一项研究也表明，长期使用手机(超过4小时)会影响NAD+-IDH酶的活性，进而影响精液质量。如果你不使用手机很难做到，鲍晓建议你尽量不要把手机放在裤兜里...
误区三:骑车杀精子？
到目前为止，还没有可靠的研究发现骑自行车和男性的精液质量有明显的关系。
女性也一样，长时间骑行后如果没有足够的水分供应，很容易发生尿路感染。
误区四:烟酒杀精子？
大量医学研究证明，烟酒可降低精子活力、精子存活率，增加精子畸形率。
因为精子生长成熟需要80天左右的时间，所以怀孕前最好戒烟戒酒3个月以上。
误区五:长时间泡温泉桑拿杀精子？
睾丸最喜欢35℃左右的温度。如果温度长期过高，睾丸的生精功能会受到影响而下降。所以长时间泡温泉桑拿，长时间把睾丸放在高温环境中，确实会杀死精子。
一般情况下，建议男性泡温泉、桑拿的时间不超过30分钟。
误区七:跷二郎腿穿紧身裤杀精子？
同上:精子怕热！双腿交叉过紧，穿紧身牛仔裤和紧身内衣时，阴囊和睾丸的局部温度会升高，对睾丸的生精功能产生不利影响。
误区八:肥胖杀死精子？
一般来说，肥胖者内分泌失调，容易导致精子质量和数量下降，直接影响男性生育能力。哈佛大学公共卫生学院的研究表明，身体质量指数(身体质量指数)与精子质量呈负相关。简单来说，胖的人精子质量差。
谣言九:长期熬夜杀精？
熬夜降低身体免疫力，导致体内激素水平紊乱，引起内分泌失调，容易诱发前列腺炎。前列腺炎不仅会引起排尿不适，如果任其发展，还会引起早泄、阳痿等性功能障碍。
误区十:不运动，久坐杀精？
哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，每周运动15小时以上的男性，精子数量比每周运动不到5小时的男性多73%。
久坐不利于阴囊和睾丸的血液循环，会影响精液质量。看来久坐不仅会引起颈椎病、腰椎病，还会影响生育。
如何保持生育能力？健康的精子是繁衍后代的基础。精子健康与否，与一个男人的外貌和生活习惯密切相关。
1。含有维生素E和多种微量元素的水果和蔬菜，具有抵抗破坏精子的病菌的作用
2。穿宽松的内衣
3。避免洗热水澡
4。紧张和生气是百病之源。所以，要时刻保持愉快的心情。
5。一些药物会影响精子的产生，如治疗抑郁症、疟疾和其他疾病的药物。
6。剧烈跑步会降低精子活力，所以跑步要适度，不要太剧烈。
7。不要休息太久。
8。不要“大腹便便”，多吃深海鱼
9。用微波炉加热食物时，最好用玻璃器皿而不是塑料器皿
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