孕妈常吃这3种“孕味”，才会更加有韵味！

孕妈常吃这3种“孕味”，才会更加有韵味！

孕期吃什么食物？很多孕妈妈都希望宝宝吸收的更好，所以孕妈妈经常吃这三种“孕味”，会让宝宝更迷人！

表姐怀孕后，想着生完孩子后怎么保持美丽。她也怕她怀孕后老公对她不如以前好，又胖又丑，还怕她变得脾气暴躁。他们不是说孕妇情绪容易波动吗？

让我每天陪她聊天，免得真的得抑郁症。我该怎么办？其实真正的孕妈妈都是“被吃”的。怎么吃它们？吃什么？成为一门科学。

孕妈妈经常吃这三种“孕味”，会让自己更“迷人”，也会让老公更爱你。

01叶酸比正常人多4倍

为什么孕妈妈一定要补充叶酸？当然是因为生理需要。从怀孕开始，孕妈妈就得补充叶酸。叶酸是细胞DNA合成的重要物质。没有充足的叶酸，会影响胎儿身体和神经细胞发育。

我们常吃的新鲜水果、鱼、蛋、动物肝脏、绿色蔬菜等富含叶酸，孕妈妈每天都要适当补充。

02丝瓜炒鸡蛋或丝瓜汤

吃丝瓜可以美容。那是因为丝瓜是一种温凉的蔬菜，可以清热解毒，排毒养颜。丝瓜含有丰富的维生素，其汁液还可以美容。和我们经常用的丝瓜汁一样，是皮肤补水的佳品。

对于孕妇来说，丝瓜可以活血化瘀，缓解乳房胀痛。它还含有丰富的维生素B，如叶酸，有利于胎儿大脑的发育。鸡蛋也能补充足够的蛋白质。怀孕期间吃丝瓜不仅是很好的美容产品，对胎儿也有说不尽的好处。

03粗粮五谷杂粮

现在社会发展太快了。我们接触到的大部分食物都是精细食品，比如精米、面条等。上了大学手指上的月牙就不见了，可能是因为家里没吃五谷杂粮。

现在市面上很流行磨谷粉。前段时间，我也试过。吃了一个月左右，小月牙就长出来了。所以对于我们这些现在很少吃五谷杂粮的人来说，还是建议这样的做法比较好，尤其是孕妇，由于怀孕期间身体组织发生了一定的变化，很容易出现便秘的情况。更重要的是多吃五谷杂粮，从多方面补充维生素和纤维素。

怀孕期间特别喜欢吃什么食物？