孕期这样吃，容易生出高颜值宝宝哦！

孕期这样吃，容易生出高颜值宝宝哦！

孕期吃什么能让宝宝颜值更高？有些准妈妈希望自己的孩子长得漂亮。孕期这样吃容易生出高价值宝宝！

俗话说“一白遮百丑。”孕期准妈妈中有谁不希望自己的小天使有个白里透红的好气色？一直有传言说，如果父母皮肤黝黑，准妈妈可以通过孕期少吃五颜六色的调味品或食物，给宝宝粉嫩透明的皮肤。

虽然这些都没有科学依据，但是如果妈妈们在饮食上多加注意，会有助于宝宝的皮肤拥有很高的颜值。

那么准妈妈孕期吃什么食物可以起到辅助作用，有利于宝宝高颜值呢？

1维生素A、维生素C和维生素E给宝宝好皮肤

维生素C可以美白。西红柿、黄瓜、葡萄、橙子、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果等果蔬，其中苹果和葡萄最好。

维生素E可以淡化妈妈们的斑点，有抗氧化作用，增加皮肤弹性；维生素A能使皮肤细腻润泽。宝宝妈妈可以多吃猕猴桃、草莓、大豆、动物肝脏、黄色和深绿色蔬菜水果等水果，充分补充维生素，帮助宝宝拥有好气色。

维生素B让宝宝黑发。男孩和女孩都想拥有乌黑亮丽的头发。妈妈在孕期可以多吃一些含维生素B的食物，如紫菜、核桃、黑豆、黑芝麻等，可以让宝宝的头发乌黑有光泽。

2。坚果让宝宝眼睛明亮

怀孕期间，女性应多吃花生、腰果、核桃等坚果。，因为坚果中含有钙、矿物质、锌等。，对视网膜发育有重要作用，此外还有亚麻酸和亚油酸，可以帮助视觉细胞的发育和生长，给宝宝一双闪闪发光的眼睛。

3。足够宝宝高挑身材的钙

对于一些从事对身体有害的工作的女性，在孕早期应尽量避免接触，远离一些放射性物质和有毒物质，并进行放射性暴露检查。

4怀孕吃什么？宝宝的眼睛很大

女性在怀孕期间，应该多吃一些油性鱼类，如沙丁鱼、鲭鱼等，这样孩子可能会更快达到成人的视觉深度。这是因为油性鱼类富含一种构成神经膜的元素，这种元素被称为omega-3脂肪酸，omega-3脂肪酸中所含的HDA与大脑中视神经的发育密切相关，可以帮助胎儿视力的健康发育。

第7~9个月至出生前后的胎儿如果HDA严重不足，会出现视神经炎、视力模糊甚至失明。但是不建议孕妇吃鱼罐头。最好买新鲜的鱼，自己做。

孕妇每周至少吃一次鱼。除了油性鱼类，准妈妈还要多吃含胡萝卜素的食物和绿叶蔬菜，预防维生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反应严重、持续时间长，甚至影响进食和呕吐的孕妇，一定要注意维生素和微量元素的补充。缺钙孕妇所生的孩子在青少年时期患近视的几率是没有缺钙的孩子的三倍。