哪些运动孕妇不适宜做？孕期这些运动绝对不能做

哪些运动孕妇不适宜做？孕期这些运动绝对不能做

边肖为大家讲解了孕期运动的注意事项。今天，家里有一个好宝宝边肖，然后我会告诉你怀孕期间绝对不能做的运动。希望所有孕妈妈都能科学锻炼。让我们来看看！

通过昨天的内容，相信大家已经知道，孕期最适合运动的时期是孕中期。孕早期和孕中期不适合运动，尤其是剧烈运动。因为怀孕前三个月胚胎发育不稳定，胎儿在子宫内还没有定型，所以最好多休息，少运动，尤其是剧烈运动。

怀孕28周到分娩期间，由于此时胎儿很大，如果贸然运动，很容易引起过敏性宫缩，胎儿早产。一般怀孕3个月到28周，适当的运动对孕妇和胎儿都有好处。

那么，在孕中期也要注意运动的选择。最好选择比较轻松从容的运动，比如:简单的瑜伽、游泳、太极、散步等。

以下不能做的运动一定要记住:

1。强腹运动:

这是所有孕妈妈都应该知道的常识。不要和别人做身体接触，防止别人不小心碰到自己的肚子。

2。需要跳跃和短跑的运动:

这种快攻运动一定要避免，比如速跑、羽毛球、网球等各种需要爆发力的球类运动。

3。骑马或潜水:

骑马会对胃部造成强烈的震动，运动强度大，容易造成流产或早产；潜水容易造成孕妇缺氧，容易造成婴儿畸形。

以上内容是边肖为你整理的孕期绝对不能做的练习。希望孕妈妈们为了自己的安全，也为了胎儿的安全，在孕期选择合适的运动。