怀孕期间，为了宝宝的营养，孕妈妈在饮食方面是非常受限的。这个不能吃，那个没营养，他们平时吃的零食也不许碰。这是母亲的毁灭。
其实孕妈妈在孕期可以吃一些零食，可以缓解自己不开心的心情，放松心情。这些零食孕期都可以吃，不仅健康营养，也是大多数孕妈妈喜欢吃的。
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这个好吃。不管是水果还是干果，无花果都很好吃。可以健胃润肠，还有催乳的作用。
它含有多种维生素和果糖。孕妈妈在孕期多吃无花果，可以有效补充孕妇所需的糖分，促进吸收。尤其是便秘的孕妈妈更要多吃，非常有效。
面包[/S2/]
全麦面包不仅美味营养，还能有效充饥。
当然这个面包要求是全麦的。小麦含有大量的膳食纤维，可以补充更多的营养，所以这非常适合作为孕妈妈的零食。
葡萄干
葡萄干可以补血补气，而且含有铁质，对预防贫血和肿胀非常有效。葡萄干在冬天也有御寒的作用。葡萄干虽然好吃又有营养，但是孕妇不能吃太多，容易形成糖分堆积，引发糖尿病。
枣
大枣可以补血，还有很多维生素C，铁等元素。红枣虽然好吃，但是孕妈妈不能吃太多，否则容易腹胀，但是可以做成红枣薏米粥，既能补血，又能祛湿散寒。
胡桃木
核桃营养价值很高。它含有大量的维生素E和亚麻酸，对大脑有好处。当然也含有大量的脂肪，所以吃的时候一定要控制量，否则容易发胖或者形成脂肪堆积，影响血糖血脂。
苹果
苹果吃起来酸酸甜甜的，非常适合孕妇孕期食用。它们营养丰富，对骨骼非常有益。同时，苹果的香气还可以治疗情绪抑郁，所以对孕妈妈很有好处。
海藻[/s2/]
海藻中含有大量的维生素B、核黄素、烟酸，能有效维持人体酸碱平衡。同样，虽然这个很好很有效，但是也不能吃太多。
当然除了这些，还有栗子、瓜子、花生、芝麻酱、奶酪等等，都是非常适合孕妇的零食。
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