出汗对孕妇好吗

孕妇出汗好吗 孕妇出汗好吗

孕妇出汗对身体有好处，这是孕期的正常现象。

孕妇出汗时，体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物会随汗液排出体外，对孕妇有好处，而孕期多汗是一种保护性的生理反应，有利于身体健康。

但是孕妇在孕期出汗的时候要注意保持身体的清洁和补水。还要注意休息，加强营养，定期去医院检查。

### 孕妇出汗怎么办

1。爱出汗的孕妇应保证充足的睡眠，减少运动量，防止出汗过多。但也不是完全不运动。只是运动强度要降低。

2。注意营养。爱出汗的孕妇应注意调整饮食，增强食欲，并服用高蛋白、多种维生素和多种微量元素，以增强体质，保证胎儿的健康发育。为了防止便秘，你应该多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。

3。孕妇要选择有利于排汗的衣服。宽松、棉质的衣服可以让孕妇更舒适凉爽。为了不影响胎儿发育，不引起乳腺增生，腰带和胸罩不能太紧。孕妇的内衣最好是真丝或者棉质的，容易受潮，干燥，辐射体温。

4。孕妇要每天用温水洗澡，更换内衣，保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

### 孕妇爱出汗吃什么好

1、水

孕妇出汗会造成体内水分流失，可能会引起脱水症状。所以，你要多喝水，不要等口渴了再喝水。喝水的时候可以加点盐补充电解质。

2。富含钾的食物

孕妇大量出汗后要及时补充钾，因为钾也会随汗液流出体外。含钾的水果有香蕉、草莓、橙子、葡萄、柚子、梨等。富钾豆类和绿色蔬菜:菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶。橙汁和茶的钾含量较高，其次是豆类、芹菜、香菜和香蕉。

3、“酸”的食物

孕妇出汗后可适当吃些酸味食物，如西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、菠萝、芒果、猕猴桃等。它们的酸味能敛汗止泻，祛湿止汗，耗气伤阴，生津止渴，健胃消食。

4。低脂肪高质量蛋白质食物

汗液中含有一些蛋白质和氨基酸。孕妇出汗后需要补充足够的优质蛋白质食物。富含优质蛋白质的食物主要有鱼、蛋奶、大豆等。优先考虑那些低脂肪高质量的蛋白质食物。低脂优质蛋白质食物主要有:无皮家禽、鱼虾、鸡蛋、低脂或脱脂牛奶及各种豆制品，烹调时不宜太油腻。

### 健康小贴士

孕妇出汗是好的，但不代表所有出汗都是好的，比如出汗、盗汗。都说明孕妇身体不太健康，可以咨询医生治疗。