孕期可以吃番石榴不

涨姿势：孕妇能吃番石榴吗？

番石榴，俗称番石榴，肉质柔软，味道香甜。也是很好的减肥水果，很受女性欢迎。但是孕妈妈能吃吗？

孕妇能吃番石榴吗？

番石榴营养丰富。孕妈咪当然可以吃。

只是吃的时候要把握一个度，避免暴饮暴食造成身体不适。这样的话，成本会高一点。

孕期吃番石榴的好处

1。促进铁的吸收

孕期容易发生贫血，缺铁或叶酸是孕妇贫血的主要原因。孕妈妈吃一定量的瓜果。瓜果中富含的维生素C可以促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。

2。缓解早孕反应

番石榴味道很好。含有番石榴酸等多种有机酸，有助于消化吸收，增强食欲，帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振。特别是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃点番石榴，缓解孕吐症状。

3。缓解孕期疲劳

孕妇在孕期吃番石榴或喝石榴汁，也能缓解孕期肩痛、眼疲劳等症状。

4。降低胎儿脑损伤的几率

有研究发现，怀孕期间喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿母亲在子宫内成长过程中，大脑缺氧可能导致脑组织损伤和脑瘫。孕期适当吃番石榴，可以防止胎儿大脑发育受损。

5。稳定孕期情绪

番石榴含有丰富的多酚类化合物，具有抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的作用。

孕妇吃石榴的注意事项

番石榴虽然营养丰富，但也要注意几个方面。

1。患有胃炎和腹泻的孕妇最好不要吃石榴

2。番石榴属于温性食物

吃多了容易上火，所以孕妈妈每次都不要吃太多的番石榴。番石榴吃多了容易乌牙，吃完要及时漱口。

3。番石榴富含糖分，有收敛作用

感冒、急性炎症、便秘的孕妇慎用。糖尿病孕妇不宜吃番石榴。

4。患有支气管炎的孕妇最好少吃番石榴

否则容易引起发热、痰多，容易加重急性支气管炎、咳嗽、哮喘、痰多等症状。