孕妇在什么时候吃核桃最合适

孕妇什么时候吃核桃最好呢？

核桃营养丰富。很多女性朋友一旦有了宝宝，身边的一些朋友就会建议吃点核桃就好了，但是孕妇吃核桃也是有学问的。

核桃营养丰富，蛋白质15-20g，脂肪60-70g，碳水化合物10g，还有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等人体必需的维生素。

据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，尤其是钙、铁、维生素B1、维生素B2等对脑神经细胞有益的成分含量较高。

核桃可以去皮生吃，磨碎红糖蒸，也可以煮粥，还可以做成桃酥。孕妇如果坚持每天吃几个核桃，对自己的健康维护和胎儿发育大有裨益。

一般在三四个月的时候吃比较好，也就是胎儿期的26周到出生后2年。这个阶段是胎儿大脑和视网膜发育的一个非常重要的阶段。

孕妇什么时候吃核桃最好？一天中的什么时候是吃饭的最佳时间？一般来说，最好在早餐和午餐之间，或者午餐和晚餐之间做一些零食。可以选择两餐直接吃，一天可以吃三到五个零食。

其实除了核桃等营养物质，孕妇朋友一定不要忘记吃叶酸。同时，他们也可以选择一些营养片，为宝宝增加营养。

孕妇禁忌食物集锦

孕妇在孕期是一个特殊的群体，不仅生理、心理发生变化，饮食也是如此。所以在注意加强营养的同时，也要多注意饮食结构、饮食烹饪、饮食卫生、食物选择。下面我们来看看哪些食物是孕妇不能多吃的。

孕早期、中期、晚期禁忌食物汇总

孕早期的禁忌食物

薏仁、芦荟、马齿苋、杏仁、海带、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等。

孕中期禁忌食物

热香料、糖果、人参、油条、月饼、木薯、火锅、生鸡蛋、金枪鱼、粽子等。

孕晚期孕妇禁忌食物

高脂饮食、高蛋白饮食、高糖饮食、高钙饮食、腊肉、香肠、皮蛋、鹿茸、肉桂等。

孕期禁忌水果、肉类、零食、食物汇总

不合适的水果

荔枝、龙眼、柿子、西瓜、白瓜、哈密瓜、桃子、菠萝蜜、榴莲、鲜杨梅。

不适宜食用的肉

螃蟹、甲鱼、动物肝脏、兔肉、麻雀肉、鳗鱼、青蛙肉、海马等。

不能吃的零食

爆米花、皮蛋等含铅食物；含铝的食物如油条、酥脆等；含有脂质过氧化物的食物，如熏鱼、煎鱼等。

不能喝的食物

生水、咖啡、浓茶、苏打水、冷饮