怀孕可以吃西瓜吗？西瓜的做法

怀孕可以吃西瓜吗？西瓜的做法

1。孕妇要适量吃瓜

西瓜有很多优点，但不是谁都能吃的，更不是无限量的。西瓜性寒，吃多了容易引起腹胀、腹泻等疾病。而且西瓜含糖量很高。西瓜吃多了，糖也会吃多。由于妊娠期女性内分泌的生理变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，导致血液中糖分浓度高，从而导致妊娠期糖尿病，是孕妇流产、早产的重要原因。所以孕妇不要吃太多西瓜。

2。孕妇饭前饭后不宜吃瓜

西瓜中的大量水分会稀释胃液，饭前饭后吃影响食物的消化吸收。而且饭前大量吃西瓜会占据胃容积，会大大减少饭时各种营养素的摄入。

3。孕妇不宜吃“冰西瓜”[h/]

为了避免引起肠胃疾病，吃西瓜要选择新鲜成熟的西瓜，尤其是放在冰箱里的。如果是温度过低的冰西瓜，孕妇食用后可能会引起宫缩，甚至会导致早产，甚至危及胎儿的生命。此外，切开后的冷冻西瓜容易滋生细菌，孕妇食用后容易出现肠胃不适。

孕妇吃西瓜会胖吗？

虽然西瓜含糖量高，但是正确吃西瓜不会让人发胖。因为西瓜水分多，有利尿作用，吃西瓜后尿量会增加，带走身体的热量。另外，西瓜的热量为250大卡/公斤，低于大米的平均热量，所以适当吃西瓜不会导致肥胖。

但是值得注意的是，有人用西瓜代替大米来减肥是大错特错的。西瓜富含糖分。如果一次吃太多，会增加胰岛素，促进脂肪合成。人体内新合成的脂肪大部分储存在腹部，时间长了就容易长出小肚腩。所以，用西瓜代替米饭是不可取的。尤其是孕妇，更要注意营养均衡。西瓜吃多了容易导致肠胃疾病，对胎儿发育不利。

所以，适当吃西瓜不会胖，但如果大量无节制地吃西瓜，“小肚腩”就会无情地长出来。

建议:孕妇应该吃新鲜的、刚切开的常温西瓜。

孕妇西瓜食谱西瓜很好吃，西瓜皮也很有营养。下面给孕妇介绍一些关于孕期西瓜的食谱。

西瓜食谱推荐

山药西瓜炒百合

山药含有丰富的维生素和矿物质，热量相对较低，几乎不含脂肪，所以有很好的减肥健身效果。山药中含有粘蛋白，可防止心血管系统脂肪沉积，预防动脉硬化。西瓜营养丰富，能清热解暑止渴，同时还能利尿降压。非常适合孕晚期的准妈妈。材料:山药(200克)、西瓜(150克)、百合(150克)、葱(10克)、姜(10克)、植物油(20克)、盐(3克)、味精(2克)、淀粉(豌豆)(5克)

练习:

1。将山药去皮，将大象的眼睛切成丁。取西瓜的果肉(籽)，大象的眼睛切丁。将上述两种材料分别用鲜百合放入沸水中焯一下。

2。将植物油放入滑勺中加热，放入葱姜末使其变香，将山药和百合翻炒，加入盐和味精，用快火翻炒西瓜丁，用水淀粉勾芡，淋上油。

西瓜肉丝

猪肉含有动物优质蛋白质和多种矿物质；西瓜皮性味甘凉，有清热解毒、利尿消肿的功效。是早孕妇女的美味，有利于胚胎中枢神经系统的发育。孕早期的女性要多吃这道菜。

原料:西瓜皮300g，瘦猪肉100g，红辣椒1个，水淀粉10g，花生油25g，葱，姜，盐，料酒，白糖，调料。

练习:

1。将西瓜皮的绿皮和靠近果肉的白软层切掉，清洗干净，切成薄片，再切成细丝，放入小锅内，撒少许盐拌匀。腌制10分钟后，将西瓜皮挤干水分。西瓜丝要注意腌制时间要长，否则会太咸，影响菜的口感。

2。瘦肉洗净，切成细丝，然后放入水淀粉中拌匀；花椒去蒂去籽，洗净切成细丝；小葱、生姜洗净，切成细丝。

3。将锅放在火上，加热，加入花生油。油七成热时，放入肉丝，快速翻炒；肉丝变色后，放入葱姜丝，加入料酒，翻炒均匀，放入碗中；然后将花生油倒入锅中，将辣椒丝炒热，炒至麻辣，加入瓜皮丝、盐、糖，翻炒几下，再倒入炒好的肉丝，翻炒均匀，加入味精，翻炒均匀，装盘即可。