男人备孕应该注意什么

男性备孕要注意什么？

在这个复杂的社会里，高薪的男人很少唱歌。大部分都是扛着一个大梨，带着年迈的父母，传宗接代的压力，还有一个买买买的媳妇。这么大的梨，容易怀孕吗？那么男性想要怀孕应该怎么做呢？

孕前体检必不可少

孕前检查是预防新生儿出生缺陷的第一道屏障。夫妻双方孕前都要进行全面的体检，至少包括:

1。心、肝、肾功能、血压、血糖的基础检查；

2。与生育有关的检查，如体检(包括生殖器官)、传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等。；

3。如果你怀疑有问题，你也可以检查一下精液常规。

通过这些检查，你不仅可以知道自己目前的健康状况，还可以和医生充分沟通自己家族的遗传史和既往疾病史，看看是否会对宝宝的出生产生影响。

把握生孩子的最佳时机

最好在最佳生育年龄受孕，女性25-29岁，男性25-35岁。

因为，在这个年龄，男女双方的生殖能力最旺盛，精子和卵子的质量和活力最好，妊娠成功率高，畸形率低，有利于下一代的健康。

除了选择最佳受孕年龄，受孕时间也是一个非常重要的因素。那么，我们应该选择什么季节怀孕呢？

目前很多学者认为夏末秋初受孕，第二年春末夏初分娩是最理想的。因为夏末秋初怀孕的女性生下的婴儿，畸形率相对较低；此时气温适宜，果蔬丰富，阳光明媚，对孕妇的身心健康和胎儿的发育十分有利。

为了有一个健康的宝宝，男人应该远离这些坏习惯

|抽烟喝酒

吸烟会增加精子畸形率，损害男性生殖能力；酒精可能会增加胎儿发育的风险。

所以，备孕期间请尽量戒烟戒酒。

|穿紧身内衣、牛仔裤，泡温泉

睾丸是对温度非常敏感的器官，其最佳工作温度比正常体温低1~2摄氏度。

如果穿紧身内衣、牛仔裤、泡温泉等。时间长了，会影响你睾丸的温度，从而影响男性的生育能力。

|长期接触有害物质

长期接触化学有害物质和射线会引起精子突变，增加精子畸形的风险，甚至会造成胎儿畸形、不孕不育等严重后果。

因此，备孕时要做好职业防护，尽量避免接触此类物质。

|不良饮食习惯

因为工作的原因，很多男人经常一天吃饭不规律，应酬很多。抽烟喝酒是不可避免的。高脂高糖食物太多，蔬菜水果普遍缺乏。

如果你准备怀孕，这些坏习惯应该改变。多吃蔬菜和水果，少吃大鱼大肉。

|长期熬夜，心情不好

长期熬夜或工作压力过大，往往会使男性高度紧张，身心疲惫。长此以往，容易造成神经系统、免疫系统、内分泌系统功能紊乱，身体机能下降，从而影响精子质量。

为了备孕的成功率，记得改变自己不健康的作息规律。

如果你准备好怀孕了，就开始做这些事情吧！

对于准备怀宝宝的夫妻，备孕措施要从怀孕前半年开始。未来的爸爸们可以做好以下准备:

|停止避孕

男性应该停止使用避孕套，女性在怀孕期间应该停止服用避孕药。

如果避孕期间意外怀孕，建议向医生说明，并随时观察。

|安排怀孕的时间和频率

我建议每个人都要掌握好同房的次数，在体力范围内有规律的运动。当然，计算排卵期，心中有个目标，会更有效率。

如果排卵期的计算给双方带来压力，不如改用排卵期前后每周隔天一次的方法来缓解焦虑，这样可能更容易受孕。

|调整饮食，均衡营养

准备怀孕时，夫妻双方都要注意饮食多样化，加强营养。

在计划怀孕的前三个月，夫妻双方都可以开始补充叶酸。女性补充叶酸可预防婴儿神经管畸形，减少妊娠并发症；男性补充叶酸可以提高精子质量。

此外，男性还可以适当食用富含锌和维生素E的食物，如鱼类、干果等，有助于提高精子质量和活力。

|保持良好的精神状态

准备怀孕的男性要合理安排作息时间，有健康的生活方式，有助于保持好心情。

|慎用药物

目前能影响精子的药物有很多，如:抗生素(庆大霉素、四环素、环丙沙星、红霉素等。)，抗抑郁药，激素，化疗药物。

总之，为了不影响宝宝的健康发育，备孕期间要在医生的指导下谨慎用药。

|适当运动

孕爸爸们要适当进行一些体育锻炼，但运动不能太剧烈。