夏季多吃苦味食品，可以帮孕妈妈快速降火

夏季多吃苦味食品，可以帮孕妈妈快速降火 夏季高温燥热，人体液流失加快，如果多食辛辣食物，不注意补水，人们就会牙龈肿痛，口舌生疮，大便干燥，即“上火”。孕妇情绪不稳，常会烦闷、失眠，引起内分泌失调，更容易上火，如果不注意改善，可危害到胎儿健康。

除了多喝水多休息，还可以吃一些苦味的食物。

中医认为，苦味食物是“火”的天敌。科学研究证明，苦的食物之所以苦，是因为含有生物碱、尿素等苦味物质。这些物质具有清热解毒、缓解疲劳的作用。

苦瓜是最好的苦味食物。无论是凉拌、炒菜，还是煲汤，只要苦瓜能煮熟而不失青色，就能达到去火的目的。苦瓜也是最好的减肥食品之一，因为苦瓜中含有的苦瓜甙可以消耗脂肪，抑制糖分的摄入。除了苦瓜，芹菜、杏仁、羽衣甘蓝等苦味食物也有很好的去火效果。

但是要注意，有些苦味的食物可能会引起中毒，不要随便吃。

苦瓜子。它的一些成分可能会引起不适和中毒。吃苦瓜时，要把苦瓜的籽去掉。

莲子心。它是莲子绿色干燥的幼叶和胚根，毒性低，不是常见的食物。经常入药，出于安全考虑，不建议直接食用。

苦丁茶。冲泡后味道苦中带甜，但其中所含的苦苷和黄铜结构复杂，常用于医药领域。

苦的食物有这么多好处，但是任何体质的人都不能吃。口苦、脾虚、气虚、阳虚的人不适合多吃，身体素质差或长期患病的人也不适合吃。

如果孕妈妈上火了，实在吃不下苦的食物，或者担心苦的食物对宝宝有害，也可以吃一些其他的食物降火。比如西红柿、草莓、雪梨等。，并多补充水分，稳定情绪，注意休息。