孕妇饮食起居讲究多，5大注意事项要记牢！

孕妇饮食起居讲究多，5大注意事项要记牢！

注意1少吃动物内脏，千万不要喝酒

孕妇一定要保持营养均衡，不要吃太多动物内脏，以免造成胎儿发育障碍。罐头、腊肉、火腿、香肠要少吃，以鲜肉为主。不宜喝冷饮、甜饮料、咖啡、浓茶等。避免胎儿兴奋，胎动不安，脐带缠绕。饮酒是导致婴儿畸形和智力低下的主要原因之一，所以饮酒是孕妇的禁忌。

注意事项2甜食别多吃水果要有选择

多吃水果对母婴都很有好处，但是也有一些水果是不适合孕妇吃的，比如山楂、荔枝、桂圆、猕猴桃等。，尤其适用于早孕或先兆流产的孕妇。对于妊娠期糖代谢异常或妊娠期糖尿病患者，应等到血糖控制稳定后再吃水果。此外，孕妇过量甜食会引起高血糖，容易随之发生各种感染。如果血糖浓度持续升高，可导致巨大胎儿和畸形，容易并发难产、延迟分娩、死产、产后出血和感染。除了糖，甜食还包括蛋糕、饼干、果酱、加糖起泡饮料、加糖果汁、巧克力、冰淇淋等。严格控制孕妇高血糖也是防止后代患糖尿病的关键。此外，高血糖孕妇容易发脾气和脚气。

注意事项3要睡足8小时少用小家电

睡眠剥夺不仅影响孕妇的精神状态，还会影响胎儿脑神经发育和体重增加。

尽量少用小家电，避免电磁辐射。6个月后，胎儿的重量会对孕妇的脊椎造成很大的压力，也会引起孕妇的腰疼。孕妇此时应尽量避免弯腰；慢慢有序的起床。孕妇应避免长时间站立，否则容易引起水肿和下肢静脉曲张。很多孕妇不能吃东西，不仅影响食欲，也不利于自然分娩。其实孕妇可以做一点家务，但不宜搬重物。

注意事项4K歌打麻将看电影都要放弃

孕妇不宜在电影院看电影，因为强烈的音效、停滞的空气体、紧张刺激的剧情都会给孕妇带来不适。很多孕妇朋友去歌厅唱卡拉ok歌，而孕早期大声唱歌会增加肺活量，加速全身血液循环，容易诱发先兆流产；舞厅包厢空空气污染较重，音乐刺耳，不利于胎儿的生长发育。

孕妇也不要打麻将。孕妇已经满肚子了。打麻将时久坐，胃肠蠕动减弱，胃酸反流刺激黏膜，可引起厌食、呕吐、痔疮、静脉曲张，下肢严重水肿，甚至小腿抽筋；打麻将时，孕妇神经系统过于兴奋，母体体内激素分泌异常，可能对胎儿大脑发育造成伤害；麻将牌还会沾染多种致病菌，尤其是春节期间，门窗紧闭，室内人多，容易使孕妇生病，影响母婴健康。

注意事项5少去公共场所注意安全

建议孕妇少去公共场所，以免感染病毒或感冒。如果一定要旅行，保暖是穿衣的首要原则。孕妇最好避开高峰时间，不要和别人争门、争座位等。乘坐私家车时，应该系安全带。座椅面要调整到前高后低的状态，靠背要稍微后倾，避免刹车时打滑。孕早期和怀孕8个月后不建议坐飞机。