孕妈能吃柿饼吗

孕妇吃柿饼对胎儿好吗 孕妇吃柿饼对胎儿好吗

孕妇可以吃柿饼，适量食用对胎儿有以下好处:

1。柿子含有丰富的钙、磷等矿物质元素，这些都是骨骼的成分。因此，孕妇吃一些柿子可以促进胎儿骨骼的生长，增强骨骼的强度。

2。柿子含有丰富的胡萝卜素和维生素A，胡萝卜素可以预防夜盲症，在人体需要的时候，胡萝卜素可以转化成两分子的维生素A。维生素A可以促进视紫红质的转化。孕妇吃柿子可以促进胎儿视力的发育。

3。柿饼含有大量的碳水化合物，食用后能为胎儿的生长发育提供能量，能促进胎儿的发育。

### 孕妇吃柿饼对自身的好处

缓解妊娠高血压

柿子饼含有大量的矿物质元素。吃了可以促进体内钠离子的排出，提高渗透压，缓解高血压。它含有丰富的胡萝卜素，能增强毛细血管的弹性，还能缓解高血压。

缓解孕妇便秘

柿饼中所含的果胶等膳食纤维能促进肠道蠕动，改善肠道菌群。同时，性寒的柿饼有一定的滑糯性，所以可以缓解孕妇便秘。

快速补充血糖

柿子富含碳水化合物，其中很大一部分是葡萄糖和果糖。吃了以后被小肠绒毛吸收，迅速进入血液，可以快速升高血糖，避免孕妇低血糖。

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柿子含有丰富的胡萝卜素和维生素A，这两种物质都有对抗自由基的作用，可以防止怀孕期间产生的大量自由基导致的衰老。维生素A能增强皮肤抵抗力，使皮肤光滑，促进皮肤水油平衡，所以有美容养颜的功效。

### 孕妇吃柿饼注意事项

1。不宜吃太多

孕妇一天最多吃一个柿饼，70g左右，不建议一次吃完。早上和下午分两次吃比较好。

2。不适合长期食用

柿子性寒，孕妇长期食用体质会更冷，所以不建议长期食用，只能偶尔适量食用。

3。不适合空腹耗

柿饼中含有大量的鞣酸和果胶。在空腹部的情况下，柿饼的碳水化合物会刺激胃酸分泌，大量胃酸和鞣酸、果胶沉淀，容易形成胃柿石，导致消化不良。

4。吃完后漱口

柿子的糖分和果胶含量很高，所以吃完后总会有一部分留在口腔里，尤其是牙齿里。再加上弱酸性的鞣酸，容易腐蚀牙齿，形成龋齿。所以孕妇一定要饭后漱口。