如果说禁烟令只是对一般人的呼吁，那对怀孕的夫妻就是禁令。吸烟和酗酒不仅影响健康，还会降低精子质量，增加先天性智力低下和畸形的发生率。
还要尽量避免长时间骑车、久坐、穿紧身牛仔裤等。孕期应克制或避免桑拿、蒸气浴、过热热水浴等行为。
### 不可不知的备孕知识：宠物最好暂时送走
很多家庭都喜欢养一些小宠物。小宠物虽然可爱，但都携带一些病毒，比如弓形虫。如果你准备怀孕生孩子，最好先把这些宠物送走。可以委托给亲戚朋友，方便的时候去接。
### 不可不知的备孕知识：不要在蜜月或旅行时受孕
婚礼前后，男女双方都为了结婚和应酬而操劳，体力超负荷，降低了精子和卵子的质量。此外，新婚蜜月旅行中的日常生活不规律、睡眠不足、饮食紊乱、营养不足、过度疲劳、旅途颠簸等，也会影响精子和卵子在子宫内的着床，降低胎儿卵子的质量，不利于优生。
### 不可不知的备孕知识：不要在情绪不稳定时受孕
人一旦处于焦虑、抑郁或思想负担过重的精神状态，不仅会影响精子或卵子的质量，即使怀孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至引起流产。所以，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。
### 不可不知的备孕知识：不要在炎热和严寒季节受孕
因为怀孕初期是胎儿大脑皮层形成的初始阶段，天气炎热会影响食欲，导致蛋白质摄入减少，身体大量消耗，从而影响胎儿大脑的发育。寒冷季节，孕妇多在室内活动，新鲜空气体较少，接触呼吸道病毒的机会增加，容易感冒，损伤胎儿。不过，一旦宝宝真的在这两个季节到来，准妈妈们也不用太担心。只要每次产检都按时做，孕期遇到的问题多和医生沟通。无论在哪个季节，宝宝都会健康成长。
### 不可不知的备孕知识：适当的运动
孕期适当运动可以抵抗感冒、风疹等病毒引起的胎儿畸形。但这里需要注意的是，体育锻炼要适度，避免参加剧烈的体育比赛，因为兴奋紧张的竞技心理状态会影响女性生理机能的平衡。如果一定要参加，那就推迟受孕。
### 不可不知的备孕知识：提高房事质量
怀孕的时间应该是夫妻双方心情都很好的时候，必要的时候可以制造一些温馨的气氛。以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，因此需要开灯，让房间沉浸在淡淡的粉红色光线中，摆放迷人芬芳的鲜花，播放一些放松心情、症状极佳的音乐，打破寂静。丈夫也重视并允许妻子达到性高潮，这对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。
### 健康小贴士
这篇备孕知识的文章就在这里给大家。为了有一个聪明健康的宝宝，大家一定要做好备孕工作。不要偷懒！
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